Stretching, Stres

Mii de planuri, agende, lucruri rezolvate si parca tot mai e ceva de facut. Esti pe ultima suta de metri si chiar daca pregatirile pentru nunta sunt la zi, esti din ce in ce mai stresata. Nici tu nu intelegi de ce. E un sentiment normal… Sa fii mireasa nu e un lucru usor. Dar, draga noastra mireasa, nimeni nu te vrea stresata la nunta! Inarmeaza-te cu zambete, fericire si relaxare folosind arta antica Tai Chi. Practicata constant, aceasta ajuta la diminuarea stresului, mentinerea unui echilibru interior si imbunatatirea sistemului nervos. Exact ce ai nevoie.

Sistem individual de exercitii fizice si stretching

Cand practici Tai Chi, faci o serie de miscari lente, fiecare postura trecand catre urmatoarea fara pauza. Oricine, indiferent de varsta sau mobilitate, poate practica aceasta tehnica, intrucat nu presupune efort fizic. Cu peste 100 de miscari si pozitii, Tai Chi pune accent pe tehnica si concentrare si nu pe forta sau putere.

Sunt cateva semne care arata ca organizarea nuntii este cu adevarat stresanta pentru o mireasa. Daca te simti epuizata complet si incepi sa crezi ca planificarea a ceea ce trebuie sa fie o zi mareata din viata ta a devenit o povara, cu siguranta stresul este o problema pentru tine.

Dupa ce ai primit inelul de logodna si ai fost ceruta in casatorie,  te-ai simtit in al noualea cer. Toate problemele au aparut pentru tine din momentul in care ati stabilit data nuntii si ai inceput sa contactezi furnizorii de nunta, sa decizi locatia de nunta sau sa negociezi cu organizatorii un pret avantajos. Aceste atributii sunt resimtite diferit de fiecare mireasa in parte.

In caz ca nu esti sigura cat de stresata esti, exista cinci semne care arata ca organizarea nuntii te epuizeaza complet. Iata care sunt aceste indicii:

Sprancenele reprezinta unul dintre principalele atuuri ale frumusetii feminine, de aceea este posibil sa iti petreci o mare parte din timp cautand produsele perfecte pentru a le definitiva.

Din pacate, sunt situatii cand sprancenele se subtiaza din motive necunoscute, iar acest lucru echivaleaza in timp chiar cu pierderea lor.Iata care sunt cele patru situatii in care se subtiaza sprancenele si cum poti afla acest lucru:Bolile pielii afecteaza sprancenele. Printre cele mai frecvente boli de piele care duc la subtierea sprancenelor se numara psoriazisul si eczemele. Firele de par care se desprind din cauza mancarimilor frecvente si ale urmelor produse de bolile de piele vor creste din nou. Cu toate acestea, daca exista vreo infectie reala a foliculului de par, acesta va cadea de la sine.Multi oameni nu realizeaza ca pierdere sprancenelor ar putea avea cauze interne; vinovatul principal pentru pierderea sprancenelor este glanda tiroida. Cand ambele glande tiroide sunt hiperactive, iti poti pierde parul. Subtierea sprancenelor mai poate fi provocata si de alte tulburari interne, de aceea este important sa discuti cu medicul daca observi o schimbare a sprancenelor tale.O alta cauza care influenteaza caderea parului si implicit subtierea sprancenelor este alopecia areata. Aceasta este o afectiune autoimuna si se manifesta prin faptul ca sistemul imunitar al organismului ataca din greseala foliculii de par. In aceasta situatie, cade si parul.Stresul este al factor important care determina subtierea sprancenelor, dar si caderea parului. Stresul provoaca modificari hormonale, deficiente nutritionale, iar medicamentele, vinovate de cauzarea stresului emotional ar putea duce la pierderea parului de pe scalp si din sprancene.Din fericire, in zilele noastre exista tratamente care ar putea ajuta sprancenele sa creasca din nou. Numai consultand medicul, poti vedea adevaratul motiv care a condus la subtierea sprancenelor. Cunoscand cauza, vei primi tratamentul corespunzator astfel incat sa iti creasca din nou sprancenele.

Probabil ai citit in revistele pentru femei despre suplimente speciale care iti dau puteri magice in dormitor. Poate ca i-ai adresat si medicului tau anumite intrebari despre sex in speranta ca iti va oferi un stimulent pentru problemele tale de libido. Cu siguranta lipsa apetitului sexual poate fi daunatoare in relatia cu partenerul tau.

In timp ce numeroase articole ofera sfaturi despre imbunatatirea vietii sexuale, multe neglijeaza dezechilibrele hormonale care contribuie la scaderea libidoului, a disfunctiilor erectile si a problemelor sexuale in general.

Echilibrarea nivelului de zahar din sange si optimizarea insulinei, precum si a altor hormoni poate avea un impact dramatic asupra hormonilor sexuali. Pentru ca viata de cuplu sa nu aiba de suferit, incearca sa iei in considerare urmatoarele strategii, mai ales daca tu sau partenerul tau aveti probleme in relatia intima.1. Slabeste. Colaceii de pe burta nu te ajuta sa iti imbunatatesti viata sexuala. Din contra, grasimea este cea care mareste factorul de risc pentru diabet de tipul 2, scade nivelul de testosteron la barbati, cauzeaza deficiente nutritionale si boli cronice.2. Mananca hrana adevara, nu procesataConsuma mai putin zahar si alimente procesate. In schimb, include in alimentatie hrana neprelucrata pentru a reduce inflamatiile si a normaliza nivelul hormonal. Acest lucru influenteaza intr-o anumita masura apetitul sexual. Daca nu mananci hrana de calitate, pot sa apara in corp diverse inflamatii, te ingrasi, iar libidoul scade.

Ultima suta de metri inainte de nunta e plina de emotii si nopti nedormite. Nu lasa, insa, temerile sa-ti strice cele mai placute momente care se apropie! Daca simti ca te coplesesc grijile, invata cum sa ai ac de cojocul lor si sa fii o mireasa disperata, dar relaxata! Gamofobia reprezinta frica de casatorie sau teama de a te uni pe viata cu iubitul tau. 

Mirele nu se implica prea mult in pregatiri

Stii doar ca barbatii sunt de pe Marte, iar femeile de pe Venus! In timp ce tu visezi de mica la rochia de mireasa si la petrecerea de nunta, viitorul tau sot isi doreste, probabil, ca totul sa se termine cat mai repede si sa plecati linistiti si fericiti in luna de miere! Nu e cazul sa te superi pe el, asta nu inseamna ca e dezinteresat! Pur si simplu, gandirea lui de tip analitic nu-l lasa sa viseze la fel de mult cum visezi tu. Profita si organizeaza totul asa cum ti-ai dorit mereu!

In ziua nuntii mireasa are o multime de lucruri de facut. Asa vei avea si tu! Manichiura in timp ce ti se face machiajul si coafura, vei avea de sunat la firma de organizare nunti sau la florarie, la cofetarie, ca sa te asiguri ca totul este in regula. Sa ai grija sa-i amintesti cavalerului de onoare de verighete. Simti ca ai toate sansele sa clachezi nervos? Invata sa te relaxezi. Chipul tau va trada felul in care ai dormit cu o noapte inainte de casatorie, de aceea va trebui sa te destresezi cu o seara inainte de nunta.  

Transforma-ti cada intr-un spa!

Fa mai intai un dus cu apa rece pentru a stimula circulatia sangvina. Apoi pregateste-te de un rasfat colosal, de cel putin o ora, pentru a se vedea efectele. Trebuie sa iti faci timp si pentru relaxare. Daca esti extrem de stresata si incordata, umple-ti cada cu apa calda, nu foarte fierbinte, adauga uleiuri aromate, petale de trandafiri si lasa-l pe Barry White sa-ti cante in surdina. Relaxeaza-te deplin si lasa vasele de sange sa se dilate.

In ziua nuntii, doua sunt elementele esentiale: coafura si machiajul. Dar ce se intampla daca, pana in ziua nuntii, mireasa se confrunta din ce in ce mai des cu temuta expresie “Am o zi proasta de par”? Atunci cand parul nostru nu ne mai este pe plac: tunsoarea, culoarea, stilul, felul in care se aseaza, lipsa de stralucire, moralul nostru este la pamant, nu ne putem concentra. Pe scurt, ziua este compromisa.

Pentru un par frumos conteaza regimul alimentar

Parul este un barometru al sanatatii noastre generale – cu cat suntem mai obosite si prost hranite, cu atat parul devine mai lipsit de suplete si de stralucire. Pentru un par sanatos este nevoie de aer curat, de mancare proaspata, somn si un nivel scazut de stres. Este indispensabil ca inainte de nunta sa avem cat mai multa grija de parul nostru, sa-i acordam toata atentia de care nu se bucura in mod obisnuit. Primul pas este stabilirea unui regim alimentar adecvat. Pentru un par sanatos si frumos acesta trebuie sa contina toate cele cinci componente alimentare indispensabile: proteine, sulf, zinc, fier si vitamine din grupul B, evitandu-se grasimile saturate.

Organizare, invitati, marturii, lumanari, aranjamente florale, buchet, rochie, machiaj, coafura... simti ca cedezi. Sa treci cu bine peste toate aceste provocari este o minune. Stresul, care se instaleaza rapid, trebuie eliminat la fel de repede. Noi ti-am pregatit un top 10 al alimentelor care te vor ajuta sa iesi „la liman” si sa fii o mireasa splendida.

10. Varza este cea mai buna sursa de vitamine antioxidante A, C si E. Consumata in cantitati moderate, cu putin timp inaintea nuntii, ea alunga stresul si lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

9. Avocado este bogat in grasimi monosaturate si contine 14 minerale cu rol in reglarea functiilor organismului. Folosit in alimentatie de cateva ori pe saptamana, el reda supletea si fermitatea pielii si ajuta regenerarea globulelor rosii si prevenirea anemiei. Este delicios cu sos vinegreta.

Cel putin te-ai hotarat asupra machiajului si rochiei, iar agenda ta cu organizarea nuntii este stabilita pana in cel mai mic detaliu. Un singur lucru iti mai ramane de facut: sa te asiguri ca vei fi in cea mai buna forma. Revizuieste-ti alimentatia si fii atenta la ce mananci. Nu vrei ca silueta sa-ti faca surprize neplacute tocmai in ziua nuntii. Dar nici sa te infometezi. Trebuie sa mananci sanatos si sa te mentii in forma... Iata cum!

Pielea ta are nevoie tot timpul sa arate supla, relaxata si revigorata. Mai ales la nunta, cand toti ochii sunt atintiti asupra miresei. Pentru ca vrei sa te pregatesti din timp, afla care sunt cele mai eficiente masaje spa si care sunt efectele lor asupra pielii tale.

Masajul Ayurveda pentru detoxifiere

Masajul Ayurveda provine din medicina traditionala indiana si revitalizeaza organismul, restabilind echilibrul energetic. Este o incantare de senzatii si arome si foloseste diferite uleiuri esentiale, selectionate fie dupa aromele tale preferate, fie in functie de afectiunile de care suferi. Prin intermediul presarilor, framantarilor si alunecarilor se insista asupra centrilor de energie si se asigura detoxifierea organismului. Aplicat cu regularitate, masajul ayurvedic inlatura tensiunea musculara, tonifiaza si detoxifica organismul. Este considerat instrumentul optim in combaterea stresului si contribuie la o mai buna circulatie sangvina si limfatica.