Iata cateva exercitii pentru posterior daca vrei sa obtii un fund bombat si ferm dupa doar cateva sedinte de antrenament:
Lista articolelor despre exercitii pe viitoaremireasa.ro
Articole despre exercitii
Citeste cele mai noi articole despre exercitii publicate pe ViitoareMireasa.ro! Vezi comentarii si poze despre exercitii, pe ViitoareMireasa.ro!
Te-ar putea interesa: fitness, genuflexiuni, tai chi, stres, nunta, mireasa, stretching, muschi, relaxare, brate, umeri, genunchi, gambe, picioare, fesieri
30 de minute pe zi te pot ajuta sa ai un fund apetisant asemeni vedetelor de la Hollywood, cu conditia sa nu adopti un stil de viata sedentar.
Iata cateva exercitii pentru posterior daca vrei sa obtii un fund bombat si ferm dupa doar cateva sedinte de antrenament:
Citeste continuarea articolului Exercitii pentru posterior de invidiat
Mii de planuri, agende, lucruri rezolvate si parca tot mai e ceva de facut. Esti pe ultima suta de metri si chiar daca pregatirile pentru nunta sunt la zi, esti din ce in ce mai stresata. Nici tu nu intelegi de ce. E un sentiment normal… Sa fii mireasa nu e un lucru usor. Dar, draga noastra mireasa, nimeni nu te vrea stresata la nunta! Inarmeaza-te cu zambete, fericire si relaxare folosind arta antica Tai Chi. Practicata constant, aceasta ajuta la diminuarea stresului, mentinerea unui echilibru interior si imbunatatirea sistemului nervos. Exact ce ai nevoie.
Sistem individual de exercitii fizice si stretching
Cand practici Tai Chi, faci o serie de miscari lente, fiecare postura trecand catre urmatoarea fara pauza. Oricine, indiferent de varsta sau mobilitate, poate practica aceasta tehnica, intrucat nu presupune efort fizic. Cu peste 100 de miscari si pozitii, Tai Chi pune accent pe tehnica si concentrare si nu pe forta sau putere.
Citeste continuarea articolului Pentru nunta relaxeaza-te prin Tai Chi
Cand imbraci rochia de mireasa trebuie sa ai o postura corecta. Ea se dobandeste prin exercitii care au rolul de a indrepta coloana si de a alinia umerii. Ai observat probabil postura unei gimnaste, balerine sau a unei dansatoare. Au intotdeauna cele mai frumoase profiluri. Insa, obtinerea unei posturi corecte nu este o realizare imposibila! Aceste exercitii sunt relativ simple si au menirea de a tonifica musculatura superioara a spatelui, musculatura coloanei vertebrale si de a creste mobilitatea spatelui.
Exectitiul 1
Culcata pe spate, sustine-ti soldurile cu mainile. Ridica-te in pozitia “lumanare” si ramai asa 20 de secunde. Incearca apoi sa “forfetezi” picioarele ducandu-le catre sol. Fa 20 de forfetari. Intinde bratele pe langa corp si du picioarele cat mai aproape de cap, pana ajungi la performanta de a atinge solul cu varfurile picioarelor. Mentine aceasta pozitie timp de 20 de secunde.
Citeste continuarea articolului Cum sa ai o postura de invidiat la nunta
Este binecunoscut faptul ca o serie de exercitii fizice practicate cu regularitate contribuie la mentinerea unui corp armonios. Sa ai brate si umeri cu care sa te mandresti nu este un lucru usor. Muschii trebuie supusi unor exercitii si antrenamente regulate. Bratele lui Michelle Obama au fost indelung laudate. Prima Doamna are brate atat de bine lucrate, incat ar putea atrage invidia multor sportivi de performanta. Vrei sa ai si tu brate la fel? Iti propunem un set de exercitii simple, care pot fi practicate si acasa.
Citeste continuarea articolului Brate frumoase pentru rochia de mireasa