Top 10: Alimente care reduc stresul

Organizare, invitati, marturii, lumanari, aranjamente florale, buchet, rochie, machiaj, coafura... simti ca cedezi. Sa treci cu bine peste toate aceste provocari este o minune. Stresul, care se instaleaza rapid, trebuie eliminat la fel de repede. Noi ti-am pregatit un top 10 al alimentelor care te vor ajuta sa iesi „la liman” si sa fii o mireasa splendida.

10. Varza este cea mai buna sursa de vitamine antioxidante A, C si E. Consumata in cantitati moderate, cu putin timp inaintea nuntii, ea alunga stresul si lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

9. Avocado este bogat in grasimi monosaturate si contine 14 minerale cu rol in reglarea functiilor organismului. Folosit in alimentatie de cateva ori pe saptamana, el reda supletea si fermitatea pielii si ajuta regenerarea globulelor rosii si prevenirea anemiei. Este delicios cu sos vinegreta.

8. Telina ofera un somn calm si linistit, pentru ca ajuta la diminuarea concentratiei de hormoni ai stresului. Compusii din telina fac ca vasele sa se dilate si scad tensiunea arteriala.

7. Migdalele contin magneziu, care ajuta la metabolizarea acizilor grasi esentiali. Vrei sa fii o mireasa relaxata? Consuma zilnic cate 4-5 migdale. Ele reduc starile de tensiune, anxietate, irascibilitate si insomnie. Totodata fac adevarate minuni pentru par, piele si unghii.

6. Murele, zmeura si capsunile indeparteaza stresul prin cresterea nivelului de magneziu si vitamina C din organism. Ceea ce inseamna ca o alimentatie in care incluzi fructele de padure fortifica sistemul imunitar si scate factorii de stres si epuizare.