Pentru nunta relaxeaza-te prin Tai Chi

Mii de planuri, agende, lucruri rezolvate si parca tot mai e ceva de facut. Esti pe ultima suta de metri si chiar daca pregatirile pentru nunta sunt la zi, esti din ce in ce mai stresata. Nici tu nu intelegi de ce. E un sentiment normal… Sa fii mireasa nu e un lucru usor. Dar, draga noastra mireasa, nimeni nu te vrea stresata la nunta! Inarmeaza-te cu zambete, fericire si relaxare folosind arta antica Tai Chi. Practicata constant, aceasta ajuta la diminuarea stresului, mentinerea unui echilibru interior si imbunatatirea sistemului nervos. Exact ce ai nevoie.

Sistem individual de exercitii fizice si stretching

Cand practici Tai Chi, faci o serie de miscari lente, fiecare postura trecand catre urmatoarea fara pauza. Oricine, indiferent de varsta sau mobilitate, poate practica aceasta tehnica, intrucat nu presupune efort fizic. Cu peste 100 de miscari si pozitii, Tai Chi pune accent pe tehnica si concentrare si nu pe forta sau putere.

1. Stretching pentru relaxarea muschilor oblici

Stai in picioare, cu talpile paralele, departate la latimea umerilor, genunchii usor indoiti si bratele pe langa corp. Apleca-te lateral (nu in fata) si printr-o miscare lenta, incearca sa-ti atingi calcaiul cu mana. Mentine aceasta pozitie timp 20 de secunde. Repeta miscarea de 5 ori pe fiecare parte si relaxeaza-te cateva secunde intre repetari.

2. Stretching pentru relaxarea bratelor si a gambelor

In picioare, sprijinindu-te in piciorul drept adu calcaiul stang la fesier. Intinde mana dreapta cat de mult poti (ca si cum ai vrea sa prinzi ceva). Mentine pozitia timp de 20 de secunde. Repet-o si pe celalalt picior, intinzand mana stanga, de cate 5 ori pe fiecare parte.