Magneziu

Vrei sa incepi in forta sezonul estival si sa obtii un abdomen plat in 21 de zile? Urmeaza acest plan de slabire recomandat de Dr. Oz care te ajuta sa controlezi dezvoltarea anumitor bacterii din intestinul subtire vinovate de obezitate.

Urmand cu strictete timp de 21 de zile acest plan de slabire vei reusi sa ajungi la greutatea dorita si sa obtii un abdomen plat.

Iata cum sa slabesti:

In cea mai fericita zi a vietii tale te-ai trezit deranjata la stomac, racita sau cu probleme...lunare. Nu dispera! Exista solutii la indemana pentru toate aceste neplaceri. Nu uita ca orice medicament trebuie neaparat adaugat unei doze mari de optimism! Trateaza-te, zambeste si bucura-te din tot sufletul de nunta!

Mireasa racita

Daca te-ai pricopsit cu o viroza si te doare capul, ai febra si nasul infundat, trebuie sa iei masuri cat mai urgent. Daca simptomele au debutat cu o zi inainte de nunta, mai ai timp sa vii de hac starii rele. Ia cat mai repede un medicament antiinflamator pe baza de paracetamol sau ibuprofen. Tine minte ca cele care se dizolva in apa actioneaza mai repede si mai eficient! Repeta doza la 4-6 ore. In paralel, bea multe ceaiuri cu lamaie si miere si ia comprimate de vitamina C si propolis. Daca te doare gatul foarte tare si nu poti inghiti, inseamna ca e vorba de o infectie si trebuie sa iei urgent un antibiotic. Cere sfatul medicului de familie cat mai repede.

In ziua nuntii, doua sunt elementele esentiale: coafura si machiajul. Dar ce se intampla daca, pana in ziua nuntii, mireasa se confrunta din ce in ce mai des cu temuta expresie “Am o zi proasta de par”? Atunci cand parul nostru nu ne mai este pe plac: tunsoarea, culoarea, stilul, felul in care se aseaza, lipsa de stralucire, moralul nostru este la pamant, nu ne putem concentra. Pe scurt, ziua este compromisa.

Pentru un par frumos conteaza regimul alimentar

Parul este un barometru al sanatatii noastre generale – cu cat suntem mai obosite si prost hranite, cu atat parul devine mai lipsit de suplete si de stralucire. Pentru un par sanatos este nevoie de aer curat, de mancare proaspata, somn si un nivel scazut de stres. Este indispensabil ca inainte de nunta sa avem cat mai multa grija de parul nostru, sa-i acordam toata atentia de care nu se bucura in mod obisnuit. Primul pas este stabilirea unui regim alimentar adecvat. Pentru un par sanatos si frumos acesta trebuie sa contina toate cele cinci componente alimentare indispensabile: proteine, sulf, zinc, fier si vitamine din grupul B, evitandu-se grasimile saturate.

Organizare, invitati, marturii, lumanari, aranjamente florale, buchet, rochie, machiaj, coafura... simti ca cedezi. Sa treci cu bine peste toate aceste provocari este o minune. Stresul, care se instaleaza rapid, trebuie eliminat la fel de repede. Noi ti-am pregatit un top 10 al alimentelor care te vor ajuta sa iesi „la liman” si sa fii o mireasa splendida.

10. Varza este cea mai buna sursa de vitamine antioxidante A, C si E. Consumata in cantitati moderate, cu putin timp inaintea nuntii, ea alunga stresul si lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

9. Avocado este bogat in grasimi monosaturate si contine 14 minerale cu rol in reglarea functiilor organismului. Folosit in alimentatie de cateva ori pe saptamana, el reda supletea si fermitatea pielii si ajuta regenerarea globulelor rosii si prevenirea anemiei. Este delicios cu sos vinegreta.