Grasimi bune, Proteine

Stilul de viata sanatos si alimentele pe care le consumi te ajuta sa treci peste momentele dificile din viata, cum ar fi depresia.

De la impactul pozitiv pe care alimentele sanatoase le au asupra starii tale de spirit la nivelul de energie pe care il induc alunele de padure, respectiv ciocolata neagra, este bine sa stii ce alimente trebuie sa consumi ca sa te simti bine.

Astfel, ceea ce mananci influenteaza cresterea sau scaderea nivelului de zahar din sange pentru ca alimentatia are un impact puternic asupra felului in care te simti si arati.

Esti pe cale sa iti cumperi cea mai importanta piesa vestimentara din viata ta - rochia de mireasa - si ca sa nu iti epuizezi energia, ai nevoie de o dieta speciala pentru o zi. Iata cum sa te alimentezi pentru un maraton de shopping plin de succes in ziua in care te-ai decis sa iti cumperi rochia de mireasa:

Incepe dimineata cu o portie de proteine

La micul dejun nu este suficient sa servesti doar paine prajita cu ceai sau suc de portocale. Incearca un ou fiert tare si iaurt grecesc pentru ca proteinele sunt satioase si te mentin energica mai mult timp. O alta idee de mic dejun echilibrat este sa combini la masa de dimineata legume cu fructe si proteine. Tu alegi varianta de meniu preferata in functie de sezon.

Ajuta-ti organismul sa invinga foamea, fara a ignora aceasta necesitate fizica. Ignorand senzatia de foame, corpul uman nu mai functioneaza la capacitatea sa maxima. Din contra, atunci cand muncesti pe stomacul gol, se instaleaza o stare de disconfort, stres si proasta dispozitie, lucruri care in timp pun in pericol sanatatea. Asa ca nu te mai infometa de teama ca te ingrasi. Invata cum sa iti stapanesti foamea si sa iti controlezi apelitul cu ajutorul celor 5 modalitati sanatoase recomandate de Dr. Oz.

1.Opreste foamea dimineata cu alimente bogate in proteineConsuma la micul dejun alimente bogate in proteine, cum ar fi oua, sunca slaba, lapte si branza. Astfel de alimente sunt satioase si te ajuta sa rezisti fara mancare pana la ora pranzului. Daca simti ca nu ai timp pentru un mic dejun bogat, trezeste-te mai devremee. Astfel nu vei mai pleca la serviciu pe stomacul gol.

Cu mai putin de 3 luni inainte de nunta cu baschetbalistul Tony Parker, superba Eva Longoria a urmat o dieta alimentara stricta si a renuntat la dulciuri... Stim ca ti-e greu sa renunti la dulciuri, insa esti mireasa doar o singura data.

Dieta Evei Longoria

Dupa cum spuneam, timp de trei luni, diva nu a pus gura pe dulciuri. Meniul ei s-a bazat pe alimente bogate in proteine (peste sau pui la gratar), in fibre precum orezul brun, cereale si multe fructe, avocado, rosii si migdale. Nu a uitat nici sa consume foarte multa apa. Antrenamentul de fitness a constat in exercitii de forta 4 zile pe saptamana si o ora zilnic de cardio.

Se apropie nunta, ai incercat o multime de masaje, impachetari si alte tratamente corporale. Diete cu fructe si legume, tot felul de supe si… nimic. Pentru sport nu mai ai timp, esti ocupata pana peste cap cu organizarea nuntii. Si ai facut un pariu cu tine insati, ca vei incapea la fix in rochia de mireasa pe care ti-ai comandat-o acum 8 luni.

##PD##

Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului care trebuie protejata. Dieta pe zodii combina dietele obisnuite cu stiinta astrologica. Rezultatul? Un sistem unic de slabire pentru fiecare. Draga mireasa, horoscopul te poate ajuta sa-ti dai seama cum te poti hrani sanatos si cum poti scapa de kilogramele in plus.

Ne-am obisnuit sa le vedem mereu in forma. Le admiram pentru tonusul si pentru corpul lor de invidiat. Dar pentru un asemenea tonus este nevoie de multa munca. Divele ne ne dezvaluie secretele siluetei lor. Pentru ca nunta ta se apropie si vrei sa arati impecabil, noi ti-am pregatit doua diete de vedeta care speram sa te ajute.