Dr Oz: 5 modalitati sanatoase de a-ti satisface foamea

 Dr Oz: 5 modalitati sanatoase de a-ti satisface foamea

Ajuta-ti organismul sa invinga foamea, fara a ignora aceasta necesitate fizica. Ignorand senzatia de foame, corpul uman nu mai functioneaza la capacitatea sa maxima. Din contra, atunci cand muncesti pe stomacul gol, se instaleaza o stare de disconfort, stres si proasta dispozitie, lucruri care in timp pun in pericol sanatatea. Asa ca nu te mai infometa de teama ca te ingrasi. Invata cum sa iti stapanesti foamea si sa iti controlezi apelitul cu ajutorul celor 5 modalitati sanatoase recomandate de Dr. Oz.

1.Opreste foamea dimineata cu alimente bogate in proteine
Consuma la micul dejun alimente bogate in proteine, cum ar fi oua, sunca slaba, lapte si branza. Astfel de alimente sunt satioase si te ajuta sa rezisti fara mancare pana la ora pranzului. Daca simti ca nu ai timp pentru un mic dejun bogat, trezeste-te mai devremee. Astfel nu vei mai pleca la serviciu pe stomacul gol.

mancare

2. Mananca mai des
Daca sari peste mese si mananci neregulat, astfel de obiceiuri nesanatoase iti vor incetini metabolismul. Ca metabolismul sa fie stimulat si sa nu iei in greutate, incearca sa mananci mai des. Poti manca de cinci ori pe zi, in cantitati mai mici sau poti consuma trei portii generoase suplimentate de doua gustari sanatoase, sub forma de fructe si legume crude. Asa te vei mentine in forma si vei fii energica intreaga zi.

mancare

3. Concentreaza-te asupra a ceea ce mananci
Este timpul sa renunti la prostul obicei de a manca in timp ce te uiti la TV sau tastezi la calculator. Astfel poti manca mai multa hrana decat planuiai, captivata fiind de preocuparile secundare. Concentrandu-ti atentia exclusiv asupra hranei din farfurie, vei manca exact atat cat ti-ai propus.

Pagina 1/2

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


SHOP ViitoareMireasa.ro

GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest