Diete de slabit in functie de personalitate

Alte sfaturi:
- ai grija ca dieta ta sa fie bogata in carne de pui si de curcan, in branza cottage si ricotta, in oua, fulgi de ovaz si iaurt (care stimuleaza productia de dopamina);
- evita sau limiteaza consumul de alcool, cafeina si zahar, precum si stresul (acestea contribuie la diminuarea nivelului de dopamina);
- cauta exercitii fizice care iti fac placere, nu exercitii pe care le simti ca o corvoada (ai nevoie de cel putin 30 de minute de exercitii aerobice pe zi);
- consuma ceai verde.

Consumatorul emotional
Acest tip de consumator este mai frecvent in randul femeilor, care tind sa manance atunci cand au stari emotionale si sentimentale negative, in speranta ca acest lucru le va face sa se simta mai bine. Scanarile au aratat ca acesti consumatori au o activitate crescuta in zona limbica a creierului, ceea ce poate induce pesimism si o stima de sine redusa.

Dietele care au cele mai multe sanse sa functioneze la consumatorul emotional sunt dieta mediteraneana (bazata pe peste gras, fructe si legume) si dieta Zone (in principal un amestec de grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati). Dietele care nu vor functiona cel mai probabil sunt cele bogate in proteine sau carbohidrati.