Intinereste in 7 pasi cu Dr. Oz

5. Consuma alimente bogate in fier

Deficitul de fier conduce la anemie, iar cel mai comun simptom resimtit de persoanele anemice este oboseala. Daca nu ai suficienta energie in organism, consuma alimente de origine animala, cum sunt carnea rosie, carnea de pasare si pestele. Acestea sunt absorbite mult mai usor de organism comparativ cu alimentele vegetale care contin fier. Daca slabiciunea din corp are legatura cu anemie, consulta medicul. Unele persoane cu deficit de fier  pot necesita suplimente de fier, care se iau numai sub indrumarea unui medic.

6. Obtine o piele stralucitoare

Adauga ulei de nuca de cocos in dieta ta de frumusete pentru a obtine o piele vibranta, cu aspect mai tanar. Uleiul de nuca de cocos contine grasimi sanatoase , care energizeaza creierul si ficatul. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru pielea obosita, imbatanita prematur. In acelasi timp uleiul obtinut din nuca de cocos confera o stralucire naturala pielii. Foloseste doua linguri de ulei din nuca de cocos zilnic astfel: o lingura in mancare, in acelasi mod in care folosesti ulei de masline, iar a doua lingura  ca o crema hidratanta de corp imediat dupa dus.