Dieta de detoxifiere, Detoxifiere

Datorita beneficiilor pentru sanatate si silueta, dietele de detoxifiere sunt din ce in ce mai apreciate. Vedetele recurg adesea la un astfel de regim pentru a arata perfect pe covorul rosu, dar detoxifierea este esentiala pentru functionarea optima a organismului, intarirea imunitatii si eliminarea acneei.

Toxinele acumulate in tesuturi pot afecta ficatul, plamanii, circulatia sangelui si aspectul pielii.

Urmata pe termen scurt, dieta pentru detoxifiere elimina substantele nocive din organism si asigura o doza importanta de vitamine, minerale si antioxidanti.

Ai facut excese alimentare de sarbatori si vrei sa adopti o dieta ca sa slabesti si sa iti detoxifici organismul dupa Paste? Daca ai consumat prea multe proteine, dulciuri si grasimi, se cuvine sa urmezi un program detox rapid, de aproximativ 2-3 zile, ca sa revii in forma.

In perioada sarbatorilor pascale, ficatul este suprasolicitat, atat de la alimente, cat si de la bauturi. O cura fulger nu doar ca te ajuta sa elimini toxinele, ci si kilogramele acumulate in zilele de sarbatoare.

Cura pentru detoxifierea organismului este recomandata oricarei persoane care vrea sa isi mentina greutatea in limite normale si are grija de sanatate. Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru o astfel de dieta:

Scurt si eficient: detox de weekendDetoxifierea se produce zilnic, in mod natural, prin eliminare sau neutralizarea toxinelelor prin ficat si prin colon. Cand aglomerezi organismul cu mancare, acesta nu mai face fata…

Detox de weekend de la Linda PageLinda Page, (medic naturist si autor cu peste un million de carti vandute despre vindecare prin alimente si plante, http://www.webmd.com/linda-page) , propune o detoxifiere de weekend cu multe sucuri din fructe, ale caror vitamine si fitonutrienti pot elimina toxinele din sistem.

Dieta incepe vineri seara cu o salata verde, iar sambata si duminica inseamna multa vitamina C din sucuri de fructe la alegere, alternate din 2 in 2 ore cu smoothie-uri sau salate din legume verzi pentru energie. Cina inseamna supe din legume sau o cana de orez brun, satios, bogat in vitamine B si fibre, amestecate cu legume crude si maruntite.

“Ai nevoie de o detoxifiere”, zic prietenii, vecinii, colegii, mass media online si offline.

Poate ca ai auzit acest cuvant de atatea ori, incat aproape a devenit un cliseu nutritional, la fel de folosit ca hidratarea si la fel de greu de pus in practica. Chiar, de ce avem nevoie de detoxifiere? Hai sa lasam specialistii sa ne dea cateva motive… motivante!

Detoxifierea ca purificare trupeasca si spiritualaPentru persoanele religioase, detoxifierea inseamna doar apa si are ca scop declarat, dincolo de purificarea trupeasca evidenta, extrema si riscanta, o experienta mistica de purificare spirituala si pace sufleteasca, asa cum au trait Iisus, Platon, Socrate, Gandhi… Orice religie are forma ei de detoxifiere, fie ca se numeste post, Ramadan sau Yom Kippur.Ca nutritionist si muritor de rand, ma concentrez cu precadere pe partea trupeasca a detoxifierii, cu efecte spectaculoase asupra siluetei si starii de bine a fiecaruia. Ideea de baza este ca nimic nu e nou sub soare, oamenii practica detoxifierea din cele mai vechi timpuri. Spre exemplu, in China rurala, detoxifierea este medicina preventiva, in special la finalul iernii, cand trebuie sa topesti stratul de grasime care ti-a tinut de cald…

Jennifer Aniston, una dintre cele mai talentate actrite de la Hollywood, nu face compromisuri pentru a arata exact asa cum isi doreste.

Chiar daca a depasit varsta de 40 de ani, vedeta isi mentine silueta, avand un corp ferm si tonifiat.

Jennifer Aniston combina doua regimuri alimentare pentru a elimina kilogramele in exces: dieta Zone si dieta pentru detoxifiere.

Odata cu sosirea anotimpului cald, nutritionistii recomanda inceperea dietelor si a unui program de exercitii fizice, pentru a fi in plina forma in vacante si concedii.

In primul rand, masa principala trebuie sa fie micul-dejun compus, de exemplu, din cereale sau oua fierte cu paine prajita, deoarece cele mai multe dintre calorii sunt consumate pe parcursul zilei. Pentru pranz se recomanda un sandvis, iar pentru cina - o masa usoara, precum salatele de legume sau supa. Daca senzatia de foame apare intre mese, ea poate fi satisfacuta cu fructe sau diverse tipuri de seminte.

Un abdomen balonat nu reprezinta niciodata o imagine prea placuta, cu atat mai putin atunci cand sezonul costumelor de baie se apropie cu pasi mari. Nutritionistii recomanda renuntarea la painea alba si la paste, care baloneaza, indicand in locul acestora o serie de alimente pe baza de faina integrala, care contin mai multe fibre si care mentin senzatia de satietate pentru mai multa vreme. Legumele precum broccoli, varza si germeni incoltiti provoaca, de asemenea, o usoara balonare. In privinta bauturilor, expertii sugereaza renuntarea la bauturile carbogazoase.

Primavara este sezonul ideal pentru o cura de slabire, deoarece apar fructele si legumele bogate in vitamina C, care au rolul de a accelera procesul de slabire.

Specialistii iti recomanda sa tii cont de trei pasi esentiali care te vor ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

Fa-ti un program fix de mese! Dieta zilnica trebuie sa fie alcatuita din trei mese principale si doua gustari. Micul dejun are un rol esential in dieta, deoarece acesta asigura organismului energie pe tot parcursul zilei si confera o senzatie de satietate pe o perioada lunga de timp.

O dieta de detoxifiere inceputa cu 15 zile inainte de nunta te scapa lejer de cele cateva kilgrame in plus si iti subtiaza silueta. O dieta detoxifianta iti imbunatateste aspectul pielii si implicit al machiajului in ziua nuntii si iti da stalucire parului si unghiilor tale.

Pasul 1

Pielea ta are nevoie tot timpul sa arate supla, relaxata si revigorata. Mai ales la nunta, cand toti ochii sunt atintiti asupra miresei. Pentru ca vrei sa te pregatesti din timp, afla care sunt cele mai eficiente masaje spa si care sunt efectele lor asupra pielii tale.

Masajul Ayurveda pentru detoxifiere

Masajul Ayurveda provine din medicina traditionala indiana si revitalizeaza organismul, restabilind echilibrul energetic. Este o incantare de senzatii si arome si foloseste diferite uleiuri esentiale, selectionate fie dupa aromele tale preferate, fie in functie de afectiunile de care suferi. Prin intermediul presarilor, framantarilor si alunecarilor se insista asupra centrilor de energie si se asigura detoxifierea organismului. Aplicat cu regularitate, masajul ayurvedic inlatura tensiunea musculara, tonifiaza si detoxifica organismul. Este considerat instrumentul optim in combaterea stresului si contribuie la o mai buna circulatie sangvina si limfatica.