Trei pasi esentiali care te ajuta sa slabesti

Primavara este sezonul ideal pentru o cura de slabire, deoarece apar fructele si legumele bogate in vitamina C, care au rolul de a accelera procesul de slabire.

Specialistii iti recomanda sa tii cont de trei pasi esentiali care te vor ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

Fa-ti un program fix de mese! Dieta zilnica trebuie sa fie alcatuita din trei mese principale si doua gustari. Micul dejun are un rol esential in dieta, deoarece acesta asigura organismului energie pe tot parcursul zilei si confera o senzatie de satietate pe o perioada lunga de timp.

Apuca-te de sport! In mod ideal, un antrenament care sa arda caloriile eficient trebuie sa contina o combinatie intre exercitiile cardio si cele de forta. Pentru a nu epuiza organismul este indicat ca programul de sport sa fie realizat de un antrenor. Specialistii sustin ca dupa 20 - 30 de minute de sport, organismul incepe procesul de ardere a depozitelor de grasime pentru a produce energie.

Nu uita sa te hidratezi! Hidratarea este esentiala, ea asigura eliminarea toxinelor din organism. Specialistii recomanda sa bei 1,5-2 litri de apa pe zi, pentru ca procesul de detoxifiere nu se poate realiza daca ai un aport hidric redus, necorespunzator nevoilor organismului. Lichidele le poti lua si din supe sau sucuri.