Cereale, Alimente cu zahar

Alimentele care contin mult zahar sunt o bomba calorica cu efect intarziat asupra sanatatii care iti ruineaza dieta daca le consumi des.

Chiar daca din cand in cand simti nevoia de zahar, exista anumite gustari nesanatoase procesate chimic de care nu ar trebui sa te atingi vreodata. Alaturi de cele 8 alimente pe care nutritionistii nu le-ar manca vreodata, mai exista cel putin cinci alimente nocive pentru organism de care ar trebui sa te feresti daca incerci sa adopti un stil de viata sanatos.

Iata ce alimente cu continut ridicat de zahar iti pot distruge dieta daca vei continua sa le consumi:

Atunci cand cauti dimineata un mic dejun rapid si sanatos, ai de ales intre trei cereale bune de consumat la prima masa din zi.

Aceste gustari sanatoase nu sunt o bomba calorica si merita incluse in dieta cotidiana, fie ca le mananci la micul dejun sau ca gustare in cursul zilei. Combinate cu iaurt, fructe sau lapte, cerealele care au un continut ridicat de fibre sunt bune pentru digestie si asigura beneficii nutritive pentru organism deoarece sunt o sursa bogata de vitamine din grupul B, minerale, fibre si antioxidanti.

Exceptand din alimentatie cerealele expandate cu zahar, exista cateva cereale sanatoase ce furnizeaza energie pentru cateva ore, iar cele mai recomandate dintre acestea sunt cerealele integrale.

Dieta cu fibre vegetale a aparut in Statele Unite si este o cura de slabire sanatoasa pentru persoanele carenu sufera de afectiuni intestinale.

Acest regim hipercaloric are la baza fibre vegetale. Dintre acestea amintim: orezul brun, taratele, fructele (migdale, mere, caise uscate), legumele (morcov, mazare) cerealele si painea.

Avantajele dietei cu fibre: