Dieta ana aslan, Dieta dash

Ana Aslan a pus bazele unei diete sanatoase acum aproximativ 50 de ani, iar regimul sau alimentar concureaza si astazi cu cele mai in voga diete ale momentului: Dash si Rina 90, scrie One.ro.

Medicul Ana Aslan a trait 92 de ani cu ajutorul unei diete echilibrate, considerata in acelasi timp si dieta anti-aging. Aceasta a devenit cunoscuta in lumea medicala dupa ce a descoperit beneficiile terapeutice ale procainei, o substanta care intarzie efectele imbatranirii si este considerata un adevarat elixir al tineretii.

Conform Anei Aslan, meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale si doua gustari. Desi nu recomanda o dieta stricta, Ana Aslan le spunea pacientilor ca mesele de peste zi sa fie luate la ore fixe, iar hrana consumata sa fie cat mai naturala, fara conservanti, coloranti si alte substante nesanatoase.

US News a lansat lista anuala a celor mai bune si a celor mai rele diete din 2015, iar rezultatele sunt surprinzatoare la prima vedere. Un grup extins de experti in stiintele medicale a evaluat 35 dintre cele mai populare si relevalente diete din SUA, dintre care amintim dieta Atkins, dieta Paleo si cura de slabire mediteraneana. Ei au clasat in top fiecare dieta tinand cont de mai multi factori, cum ar fi: probabilitatea lor de a ajuta la pierderea in greutate pe termen scurt si lung, cat si beneficiile fiecarei diete asupra organismului.Dintre cele 35 de diete evaluate, dieta Paleo a avut o evaluare globala foarte slaba, motiv pentru care s-a clasat pe ultimul loc, alaturi de dieta Dukan care a primit urmatorul loc de la finalul clasamentului.

La polul opus s-a clasat dieta Dash. Castigatoarea topului este considerata o dieta buna pentru inima, care necesita o scadere a aportului de sare si un consum mai mare de cereale integrale, fructe, legume si fibre care scad tensiunea arteriala. Pe locul doi s-a clasat dieta TLC, urmata de dieta Mayo, dieta mediteraneana si dieta Weight Watchers.Vezi clasamentul complet al celor mai bune si mai rele diete din 2015 aici.

Daca nu stii ce cura de slabire sa urmezi ca sa nu iti pui sanatatea in pericol, afla ca dieta Dash este printre cele mai apreciate din lume.

Dieta Dash ocupa pentru al cincilea an consecutiv in SUA primul loc in topul celor mai bune diete din lume, scrie Mediafax, depasind alte diete sanatoase cum sunt dieta mediteraneana si dieta Weight Watchers.

Dieta Dash este o alegere sanatoasa pentru ca este bogata in legume, cereale integrale si produse lactate. Avand la baza ingrediente cu putine calorii, dieta Dash este saraca in grasimi si poate fi urmata de persoanele cu diabet sau cu tensiune arteriala ridicata.