Acest program alimentar sugerat de nutritionistii David Zinczenko si Peter Moore este o dieta pe termen lung care promite o slabire rapida, fara riscuri pentru sanatate. Dieta presupune ca alimentatia dintr-o zi sa inceapa la o anumita ora, cum ar fi 8 dimineata si sa se termine opt ore mai tarziu, restul de 16 ore fiind alocate odihnei si hidratarii.
Avantajele dietei de 8 oreDaca manaci doar 8 ore din 24, organismul are timp sa asimileze hrana consumata, sa arda grasimile si sa elimine toxinele din corp.
