Top alimente iarna, Citrice

Mentine-ti sanatatea in aceasta iarna introducand in dieta cotidiana cantitati generoase din cele cinci alimente de top pe care nutritionistii le recomanda in sezonul rece. Desi iarna nu gasim pe piata fructe si legume in stare proaspata, care cresc natural in gradina, exista totusi cateva alimente sanatoase care te ajuta sa iti pastrezi conditia fizica si imunitatea in sezonul rece.

Iata care sunt alimentele de top pentru iarna:

Rodiile si sucul de rodiiRodiile sunt acele fructe cu bobite rosii de culoarea sangelui pe care ar trebui sa le consumi iarna ca atare sau sub forma de suc. Sucul de rodii este bogat in antioxidanti (mai mult decat alte sucuri de fructe) si te fereste de colesterolul rau. Potrivit unui studiu, sucul de rodii ar putea imbunatati fluxul de sange la nivelul inimii la persoanele cu ischemie miocardica, o afectiune grava in care alimentarea cu oxigen a inimii este compromisa, deoarece arterele care conduc la inima sunt blocate.