Vitamine, Surse vitamina c

Exista o vitamina care te ajuta sa scapi de pielea uscata, mai ales iarna, cand este frig. Daca si tu ai tenul aspru si incerci sa schimbi situatia, incearca sa consumi mai multe alimente bogate in vitamina C, iar aspectul pielii tale se va imbunatati.

Vitamina C este cu siguranta esentiala pentru sinteza colagenului. Daca vrei sa arati tanara, atunci trebuie sa mananci negresit mai multe citrice si alte alimente care contin vitamina C, in functie de sezon. Portocalele, rosiile, capsunele, patrunjelul si broccoli sunt alimentele esentiale pe care trebuie sa le incluzi in dieta, daca doresti sa ai o piele mai fina.

Un aport mai mare de vitamina C din alimente este asociat unui risc mai mic de imbatranire si de uscare a pielii. Pentru ca vitamina C are proprietati antioxindante, aceasta protejeaza piele de efectul nociv al razelor ultraviolete si are un rol esential in mentinerea ferma a pielii, prin intermediul sintezei de colagen, spun cercetatorii care au studiat legatura dintre vitamina C si aspectul pielii.

Fie ca esti viitoare mireasa sau ai trecut deja la stadiul de femeie maritata, este important sa ai grija de tenul tau si sa adopti dieta ideala pentru o piele perfecta. Afla in continuare ce alimente ar trebui sa mananci pentru o piele fina, fara cusur.

Omega 3 si acizi grasiPentru ca pielea ta sa fie elastica, frumoasa si sanatoasa, include in alimentatia de baza alimente bogate in acizi grasi, cum ar fi, somon, seminte de in si de chia, spanac, soia. Renunta in schimb la grasimile saturate, pentru ca acestea din urma au efecte nedorite asupra organismului.

AntioxidantiConsuma nuci pecan, anghinare, goji, ciocolata neagra si coacaze, adica acele alimente bogate in antioxidanti care te ajuta sa lupti cu acneea. Antioxidantii detoxifica porii, blocand accesul toxinelor in corp si iti lasa pielea perfecta, ca de bebelus!

Dieta cu mamaliga a fost prima data folosita la sfarsitul secolului al XVII-lea, in Italia de catre doamnele din inalta societate care isi doreau sa aiba un corp suficient de zvelt ca sa intre mai usor in corsete, scrie Revistafelicia.ro.

Desi nu a mai fost utlizata de zeci de ani, dieta cu mamaliga a revenit in tendinte din momentul in care profesorul american de origine italiana Mario Ferruzzi a remarcat faptul ca mamaliga si terciul de porumb fac bine la silueta.

De asemenea, porumbul este bogat in vitaminele A si C, in caroten, luteina si zeaxantina si are capacitatea de a preveni cancerul digestiv.

Iarna este anotimpul in care parul tau are nevoie de o ingrijire speciala pentru ca firele de par devin mai sensibile si se rup mai usor.

Daca si parul tau fragil este uscat, exista cateva tehnici eficiente care trebuie puse in practica. Revitalizeaza-ti podoaba capilara fie ca parul devine casant si se rupe usor,fie ca se ingrasa.

Incepand cu alimentatia, o cura de vitamine si continuand cu uscarea parului in mod natural, ingrijirea parului pe timp geros trebuie sa continue cu aplicarea produselor cosmetice potrivite.

O piele mereu tanara si frumoasa nu poate fi intretinuta doar cu ajutorul produselor cosmetice. Pielea trebuie hranita din interior ca sa arate tanara, de aceea specialistii recomanda o combinatie de vitamine ca tratament pentru tenul ingrijit, cu aspect intinerit.

Consumand zilnic vitamine, minerale si acizi grasi care ofera piele un aspect tanar, de invidiat, nu vei mai fi nevoita sa corectezi micile defecte ale tenului cu produse cosmetice.

Dar, ca sa stii exact de ce are nevoie pielea ta, noi iti oferim o lista cu principalele vitamine pe care trebuie sa le consumi zilnic.

Pentru cei care vor sa isi recapete energia dupa sarbatorile de iarna, dar si silueta urmand o dieta usoara, dar plina de vitamine pentru eliminarea toxinelor din organism, programul detox cu lichide by Andreea Marin poate fi alegerea ideala.

Aceasta dieta de slabire dureaza trei zile.

Program detox cu lichide

Desi  orice femeie viseaza la silueta perfecta, ne punem de multe ori in pericol sanatatea alegand cele mai severe diete. Nu este obligatoriu sa urmezi o dieta anume sau sa te infometezi, ci mai degraba trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, care furnizeaza toate substantele nutritive de care are nevoie organismul.

In acest sens, daca vrei sa ai o silueta slim si sa beneficiezi de o dieta bogata in vitamine si minerale, urmeaza pas cu pas pasii de mai jos, aplicand niste schimbari importante in alimentatia zilnica:

Organizare, invitati, marturii, lumanari, aranjamente florale, buchet, rochie, machiaj, coafura... simti ca cedezi. Sa treci cu bine peste toate aceste provocari este o minune. Stresul, care se instaleaza rapid, trebuie eliminat la fel de repede. Noi ti-am pregatit un top 10 al alimentelor care te vor ajuta sa iesi „la liman” si sa fii o mireasa splendida.

10. Varza este cea mai buna sursa de vitamine antioxidante A, C si E. Consumata in cantitati moderate, cu putin timp inaintea nuntii, ea alunga stresul si lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

9. Avocado este bogat in grasimi monosaturate si contine 14 minerale cu rol in reglarea functiilor organismului. Folosit in alimentatie de cateva ori pe saptamana, el reda supletea si fermitatea pielii si ajuta regenerarea globulelor rosii si prevenirea anemiei. Este delicios cu sos vinegreta.