Grasimi, Greutate corporala

Multi cred ca celulita este strict o problema a oamenilor supraponderali, adevarul este ca nedorita „coaja de portocala” nu tine cont nici de dimensiuni, nici de varsta. I s-au dedicat masaje, creme, tratamente, lotiuni, uleiuri, toate in speranta de a o face sa dispara...

Stiinta are si ea raspunsul ei bazat pe studii: cea mai sigura cale de atac impotriva celulitei este imbunatatirea dietei cu alimente care stiu sa o combata. Din raportul de astazi vei afla de ce ai celulita, cum poti sa o combati si 15 alimente care sunt arme redutabile impotriva inesteticelor aglomerari de grasime de sub piele.

Ce este celulita?Conform statisticilor, 8 din 10 femei au celulita. Ce este, mai precis, celulita? Din punct de vedere medical, este lipodistrofie localizata, cauzata de retinerea lichidului intercelular la nivelul tesutului subcutanat, combinata cu o slaba circulatie si oxigenare locala. Pe intelesul tuturor, este rezultatul unui proces anormal de stocare a grasimilor, proces influentat de alimentatie, miscare si hormoni. De ce apare (si se agraveaza) celulita?Celulele adipoase, cu precadere cele de la nivelul coapselor, feselor si abdomenului, se umplu cu grasimi ce provin din excese alimentare, marindu-si de zeci de ori volumul si comprimand astfel toate vasele de sange din apropiere. Tesuturile subcutanate astfel inflamate ofera epidermei un aspect inestetic, de „coaja de portocala”.

Untul este un ingredient nelipsit din bucataria gospodinelor, fiind o varianta mult mai buna pentru sanatate in comparatie cu alte grasimi, cum ar fi margarina sau uleiul. Bogat in vitamine liposolubile, minerale si grasimi, orice femeie aflata la dieta se intreaba daca sa consume acest aliment gustos sau sa se abtina.Untul este facut din lapte batut sau smantana, uneori este sarat si alteori nu si in functie de sortiment. Deci, in esenta, untul se fabrica din grasimea extrasa din lapte si este frecvent asociat cu grasimile saturate pe care o multime de oameni le considera vinovate de bolile de inima si de arterele infundate.Este untul un aliment bun pentru dieta de zi cu zi?

Conform dieticienilor, untul este bun intr-o anumita masura. Conform unui studiu stiintific realizat in 2014 s-a constatat ca bolile de inima si arterele infundate nu au legatura cu grasimile saturate din unt.

Untul realizat din laptele extras de la vaci care pasc numai pe pasuni si sunt hranite cu furaje uscate contine omega-3, vitamina K2, adica acele substante nutritive care in mod normal reduc riscul bolilor de inima.Tot untul obtinut din lapte de vaci contine acid linoleic care ajuta metabolismul si are proprietati anti-cancer. Dar, inainte de a avea o pozitie favorabila sau defavorabila impotriva untului, amintiti-va ca aceste este o grasime si consumat in cantitati mai mari ingrasa.

Desi exista multi factori de risc in ceea ce priveste imbolnavirea de cancer la san, o femeie nu poate schimba varsta si istoria familiei sale dar poate gestiona alti factori pentru a-si imbunatati stilul de viata.

Mentine o greutate corporala optimaCercetatorii arata ca femeile care au luat in greutate masiv la varsta adulta, in special dupa menopauza prezinta un risc mai mare de cancer de san.

Cu mai putin de 3 luni inainte de nunta cu baschetbalistul Tony Parker, superba Eva Longoria a urmat o dieta alimentara stricta si a renuntat la dulciuri... Stim ca ti-e greu sa renunti la dulciuri, insa esti mireasa doar o singura data.

Dieta Evei Longoria

Dupa cum spuneam, timp de trei luni, diva nu a pus gura pe dulciuri. Meniul ei s-a bazat pe alimente bogate in proteine (peste sau pui la gratar), in fibre precum orezul brun, cereale si multe fructe, avocado, rosii si migdale. Nu a uitat nici sa consume foarte multa apa. Antrenamentul de fitness a constat in exercitii de forta 4 zile pe saptamana si o ora zilnic de cardio.