Deshidratare, Apa

Indiferent de varsta, hidratarea este foarte importanta pe toata perioada anului mai ales pe timpul verii. Hidratarea se poate face in mare parte cu apa, de preferat sa nu fie de la frigider, sa fie la temperatura camerei, dar un mare beneficiu au si fructele, pepenele in special, si legumele, sucurile naturale (consumate in cantitati moderate), limonadele, supele de zarzavat. Ar fi bine de evitat: cafeaua, alcoolul si bauturile carbogazoase care contin prea multe zaharuri si te baloneaza.

Suntem 60% apa

In corpul uman, 60% din greutatea corpului unui barbat adult este constituita de apa, si aproximativ 50-55% din greutatea corpului unei femei aflate la maturitate.

Orice femeie vrea sa arate bine la exterior, insa o viitoare mireasa trebuie sa fie constienta ca schimbarea incepe din interior, o data cu alimentatia si cu adoptarea unui stil de viata sanatos. Daca vrei sa ai o piele catifelata, care sa straluceasca de sanatate atunci cand imbraci rochia de mireasa, afla ce alimente minune recomanda nuntritionistii pentru un ten fin si delicat, ca de bebelus.

Consuma si tu aceste alimente sanatoase, mai ales daca nunta are loc peste doar cateva saptamani. Schimband in timp util obiceiurile alimentare, ai toate sansele sa te mandresti cu pielea ta imaculata in ziua cea mare.

AvocadoMai putin cunoscute pana acum cativa ani in Romania, fructele de avocado ajuta pielea sa isi recapete vigoare, fie ca sunt folosite ca alimente sau ca produse de beauty. Din avocado poti obtine o masca de fata eficienta pentru celulele deteriorate de actiunea nociva a razelor de soare sau pentru intinerire. Avocado este bogat in vitamina C, iar acest lucru asigura productia de elastina si colagen din piele.

Chiar daca pare ciudat la prima vedere sunt nutritionisi care le spun oamenilor ca nu mananca suficient incat sa slabeasca.

Cu siguranta ai auzit ca energia intra in organism prin intermediul a ceea ce mananci si iese atunci cand te lasi antrenata in diverse activitati.Gandeste-te la o masina, spre exemplu. Daca nu primeste suficient combustibil, aceasta nu mai merge. Un lucru similar se intampla si cu organismul uman. Prin urmare daca vrei sa slabesti, mananca mai mult (nu mai putin) pentru ca pierderea masei musculare incetineste metabolismul.

Daca urmaresti sa slabesti, iar apoi sa iti mentii permanent greutatea ideala mananca mai mult, dar nu oricum si vei ajunge la greutatea dorita.

Medicii nutritionisti spun adesea ca esti ceea ce mananci si pentru a urma un stil de viata sanatos este necesar sa adopti cateva reguli de nutritie.

Astfel, principalele 4 reguli de nutritie obligatorii pentru o alimentatie sanatoasa sunt:

Consuma 5 mese fructe si legume. Principalele surse de vitamine si minerale din alimentatie sunt luate din cruditati, salate, adica din fructe si legume. Ele ne confera energie, suplete si contribuie la starea de bine a organismului.

Pielea ta este foarte sensibila in fata actiunii celor mai nocivi factori din atmosfera sau din apa. Fie ca este vorba de praf sau de apa impura, atunci cand vei afla care sunt lucrurile care iti distrug pielea vei ramane cu adevarat surprinsa.

Si totusi ne aflam zilnic in contact cu o parte dintre aceste produse. Sunt cel putin 13 lucruri care ne afecteaza pielea, o irita si in cele din urma ii distrug aspectul natural. Chiar daca suntem inconjurati de o multime de factori nocivi, atunci cand stii in ce fel actioneaza acestia asupra epidermei, trebuie sa inveti sa te feresti de ei.

Poate iti este greu sa crezi ca in timp ce inoti, anumite substante din apa iti afecteaza pielea. Tot la fel de nocive sunt si unele produse de infrumusetare. Vrei sa vezi cand anume te expui la anumiti factori de risc si cum poti diminua daunele produse de acestia? Atunci vezi care sunt acele lucruri surprinzatoare care iti distrug pielea si invata cum sa te feresti de ele.

Concediu, vacanta, soare, fie la mare sau la munte pielea trebuie protejata de unii factori nocivi. Desi ne dorim un bronz aramiu si de durata ideal este sa-l capatam treptat, astfel incat pielea sa nu sufere de pe urma expunerii la soare.

Soarele emite trei tipuri de ultraviolete: A, B si C. Cele mai nocive pentru piele sunt A si B, in timp ce radiatiile C sunt absorbite de stratul de ozon. Stim ca vrei sa-ti pastrezi bronzul cat mai mult timp, asa ca iti propunem in continuare sa urmezi cateva sfaturi simple, la indemana si usor de urmat, care te vor face sa-ti pastrezi culoarea tenului asa cum iti doresti.

1. Hidratare si ProtectieEste recomandat ca bronzarea corpului sa se faca treptat, folosind obligatoriu creme cu factor de protectie corespunzatoare fiecarui tip de ten, atat impotriva radiatiilor UVA cat si a radiatiilor UVB. De asemenea, specialistii recomanda ca inainte de expunerea la soare pielea sa fie pregatita cu o exfoliere si o hidratare corespunzatoare.

Vrei sa planifici nunta perfecta, dar simti ca nu mai ai energie, desi te odihnesti suficient? Iata care sunt cauzele ascunse ale oboselii si masurile pe care trebuie sa le iei pentru a-ti mentine tonusul si frumusetea:

1. Deshidratarea

Chiar daca esti foarte ocupata, nu uita sa bei cel putin opt pahare de apa plata sau suc de fructe in fiecare zi. Hidratarea optima stimuleaza capacitatea de concentrare si te mentine in forma. Evita sucurile acidulate, care contin mult zahar si conservanti.

Draga noastra mireasa, stim ca astepti de foarte mult timp ziua nuntii. In visele tale ai avut intotdeauna o silueta impecabila, insa acum te uiti in oglinda si nu prea-ti place ceea ce vezi. Nunta bate la usa si in ultimul timp ai luat ceva proportii. Inca nu da fuga la croitor, lasa rochia asa, te vom invatam cateva trucuri astfel incat la nunta sa incapi perfect in ea!

Hidrateaza-te!

Consumul de lichide este extrem de important pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor si a celulitei. Minim 2 litri de apa pe zi imbunatatesc digestia si te scapa de cearcane. Bea o cana cu apa pe stomacul gol imediat ce te trezesti si una cu putin timp inainte sa adormi. Nu uita sa consumi 250 ml de apa inainte de fiecare masa!