Cura de slabire, Dieta detox

Pepenele rosu are, asemeni castravetilor, un continut ridicat de apa (91%), motiv pentru care pepenele este recomandat atat in curele de slabire cat si pentru urmarea unui program detox.

Pepenele contine alaturi de apa si cativa nutrienti esentiali pentru organism:  vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 si B6, antioxidanti, potasiu si magneziu.

Iata in ce consta dieta detox cu pepene rosu care te ajuta sa slabesti cel putin 6 kilograme in 13 zile cu conditia sa urmezi cele doua etape ale curei cu strictete.

Dieta cu iaurt este un regim alimentar restrictiv, dar sigur pentru silueta si placut de urmat de catre amatoarele de lactate. Daca ai nevoie de un motiv special ca sa urmezi aceasta cura de slabire, trebuie sa stii ca dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti eficient fara sa te infometezi.

Dieta cu iaurt a devenit tot mai populara din 2005 incoace, cand nutritionistii au constatat cat de benefice sunt produsele lactate pentru reglarea metabolismului. In urma unui studiu s-a constatat ca iaurturile dietetice, comparativ cu iaurturile obisnuite sau cu cele grecesti sunt cele mai bune atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.

Cum actioneaza iaurtul asupra organismului?

Exista o multime de cure de slabire pe care multe femei sunt tentate sa le incerce in prag de nunta sau inainte de a pleca in vacanta de vara. Insa, inainte de a recurge la un program de slabire extrem, este bine sa stii ce diete sunt periculoase pentru sanatate.

Iata 5 diete de care trebuie sa te feresti pentru ca urmate pe termen lung pot fi fatale:

1. Dieta rapidaMai putine calorii inseamna o pierdere in greutate mai mare, nu? Aceasta teorie este valabila doar pe termen scurt, dar pe termen lung toate formele de diete rapide aduc pierderi de substante nutritive organismului si incetinesc metabolismul.

Ai inceput sa adopti o dieta detox ca sa ai un corp de invidiat in ziua nuntii si sa te simti senzuala in rochia de mireasa? Ca sa ai energie si sa te simti in cea mai buna forma, trebuie sa eviti zece alimente inainte de nunta. Treptat, incearca sa renunti la zahar si la sodiu.

Consumand mai putine dulciuri, bauturi carbogazoase, grasimi si sare nu vei avea doar o silueta de invidiat, ci si un ten curat si un par stralucitor.

Inlocuieste deci alimentele procesate cu variante mai sanatoase si, ca sa nu pari balonata, inainte de nunta incearca sa reduci consumul de fructe uscate si legume crude.

Sucurile proaspete de fructe si legume ajuta corpul sa elimine mai usor toxinele din organism, iar cinci dintre acestea au efecte rapide asupra sanatatii.

Fie ca apelezi la ele dupa mesele copioase din timpul iernii sau primavara, dupa masa festiva de Paste, cert este ca sfecla rosie, telina morcovii, spanacul si alte cruditati bogate in nutrienti curata tractul digestiv o data ce sunt maruntite la blender.

Aceasta dieta cu lichide se tine intre trei si sapte zile si ca sa isi faca efectul, in restul zilei se consuma fructe, legume si salate in cantitati moderate. Dieta are efect anti-aging, energizeaza organismul si ofera o stare de bine in general.

Chiar daca nu a mai ramas mult timp pana la sarbatorile de iarna, incepand cu luna ianuarie iti vei dori sa atingi greutatea corporala ideala, de aceea ar trebui sa incepi o dieta nonagresiva, cum este cea de 30 de zile.

Aceasta dieta recomandata de nutritionistii britanici te ajuta sa scapi de aproximativ 7 kilograme intr-o luna. Ca regula generala trebuie sa bei minim 2,5 litri de lichide zilnic si sa renunti la indulcitori.

Iata care sunt cele patru etape ale curei de slabire, care poate fi urmata in sezonul rece.Prima saptamanaLuni:Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integralePranz: 150 g piept de pui cu salata de varza sau sfeclaCina: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fara cartofi)Pana la sfarsitul saptamanii micul dejun ramane acelasi!La pranz si la cina mai ai urmatoarea varianta: 150 g carne de vita la gratar cu salata de legume, iar seara supa de pui fara cartofi si fara taitei. Ca si gustari ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castravetii, rosii. Nu ai voie fructe in prima saptamana.A doua saptamanaMic dejun: lapte degresat cu cereale si un fructPranz: 250 g mancarica de cartofi cu sos de rosii si usturoiCina: 200 g supa de vita cu taiteiMicul dejun ramane acelasi in cea de-a doua saptamana, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele si ananasul.

Celebrul doctor Oz a inventat o dieta conceputa special pentru eliminarea toxinelor din organism, scrie Eva.ro. Programul detox dureaza cinci zile, iar daca il urmezi pas cu pas iti cureti organismul si slabesti in acelasi timp.

Pe durata dietei nu se consuma faina, lactate, zahar si produse procesate. In schimb, fiecare zi se incepe cu un pahar mare cu apa si suc de lamaie, care se consuma inainte de micul dejun.

Iata  in ce consta programul alimentar pentru eliminarea toxinelor pe zile.

Folosite in alimentatie de 4500 de ani, fructele de padure sunt o adevarata mana cereasca pentru sanatate.Fructele de padure sunt folosite mai nou in dietele de slabire pentru efectele lor spectaculoase asupra sanatatii. Bogate in vitamine, antioxidanti si minerale, ele intaresc imunitatea si ajuta in procesul de slabire.Fructele de padure se recolteaza vara si toamna, de aceea dieta trebuie urmata atunci cand fructele sunt proaspete. Cura de slabire consta in inlocuirea unei gustari dintre mesele principale cu o portie de fructe de padure, scrie femalefirst.co.uk.

Aceasta schimbare alimentara reduce aportul de calorii semnificativ, dar si numarul de kilograme in plus. Cu ajutorul unui meniu sarac in grasimi si a miscarii fizice, se poate scadea pana la 500 grame de grasimi corporale pe luna, cu conditia ca oamenii sa urmeze dieta alimentara cu fructe de padure pe termen lung.

Consumand afine, zmeura, mure sau coacaze in loc de dulciuri si alte gustari nocive pentru sanatate, poti sa slabesti pana la 5 kilograme fara un efort special pe parcursul acestei dieta. Astfel, cei care consuma fructe de padure zilnic, vor reduce in medie aportul de energie cu 938 de calorii pe saptamana. Aceasta cura de slabire nu are o durata anume, ci poate fi urmata mai multe saptamani sau mai multe luni. Dupa ce fructele de padure dispar de pe piata, ele pot fi consumate si congelate.

Dupa sarbatorile de iarna, Andreea Marin revine la un regim de viata sanatos ca sa scape de cele doua kilograme pe care le-a acumulat in aceasta perioada.

Pentru a reechilibra balanta, Andreea adopta  "regula 80% hrana cat mai sanatoasa, fara chimicale, bazata pe plante verzi, legume si fructe", asa cum a postat pe contul sau de Facebook.

Alaturi de regimul alimentar echilibrat, alergarea pe banda cu tehnica Hypoxi o ajuta pe vedeta TV sa slabeasca pentru ca, spune ea, "detoxifierea inseamna nu doar curatarea corpului pe interior de toxine, echilibrare minte, trup si suflet, dar si intinerire, pur si simplu, si revenire la sanatate".

Atunci cand incepi o cura de slabire pe cont propriu, fara sa consulti un specialist, efectul jo jo se instaleaza in cele mai multe cazuri din cauza schimbarii regimului alimentar si a stilului de viata.

Asa numitul efect jo jo inseamna ca surplusul de kilograme pierdute in timpul dietei sunt puse la loc rapid din cauza celulelor noi de grasime care se adauga la cele vechi dupa incheierea curei de slabire.

Pe scurt, o data cu revenirea la vechile obiceiuri alimentarea, cei care au tinut o cura de slabire inadecvata incep sa consume treptat tot mai multe calorii si astfel se ingrasa. La alimentatia nesanatoasa, la gustarile dintre mese infulecate in graba se adauga stresul si stilul de viata sedentar care favorizeaza obezitatea.

Dieta "6 in 10" se bazeaza pe un numar redus de calorii si pe un aport ridicat de glucide care cresc senzatia de satietate.

Ideea este ca alimentele prescrise in aceasta dieta sa fie consumate in cantitati limitate.

Mic dejun:

Daca si tu simti ca stomacul tau este asemeni unei bombe cu efect intarziat, iata ce dieta poti urma ca sa scapi de aceasta problema inconfortabila si jenanta.

Recurge la o dieta de trei zile cu alimente anti-balonare, iar gazele care se acumulau in intestin si stomac nu te vor mai deranja.

Ziua 1

Urmand dieta cu dovleac pas cu pas, ai toate sansele sa dai jos 4 kilograme intr-o saptamana.

Dieta cu dovleac este compusa din 5 mese pe zi. Din fericire, mancarea confera o senzatie de satietate, deci nu trebuie sa te infometezi.

Dar, ca orice dieta, cura cu dovleac implica anumite recomandari si restrictii:

Daca nu stii ce legume sa cumperi, afla ca legumele verzi sunt cele fara amidon. Prin urmare, inainte de a incepe dieta propriu-zisa, cumpara doar legume care nu au in compozitia lor amidon.

Acestea sunt: castravete, sparanghel, telina, usturoi, ceapa, ardei, fasole verde, vanata, broccoli, conopida, praz, gulie, dovleac, varza, morcovi, ridichi, andive, salata verde, zarzavaturi, spanac, stevie leurda.

Model de dieta recomandat pentru 7 zile:

Fie ca o preferi cruda, coapta, ca adaos in supe si ciorbe sau sub forma de suc, sfecla rosie contine o serie de elemente nutritive esentiale pentru sanatate.

Bogata in vitamina A, complexul B, vitamina C, fier, potasiu si magneziu, sfecla rosie ne apara de anemie si este de un real folos in curele de slabire.

Daca te-ai hotarat ca vrei sa dai cateva kilograme jos fara a-ti da peste cap metabolismul, afla ca dieta cu sfecla rosie te ajuta sa slabesti 4 kilograme in 2 saptamani.

Aceasta dieta rapida si ieftina nu iti pune in pericol sanatatea si te scapa de colacei.

Bogat in substante nutritive, morcovul contine minerale, betacaroten, multe fibre, vitaminele B si C si celuloza. Este recomandat in afectiunile pielii si ale ficatului, deoarece curata organismul de toxine si amelioreaza starea de disconfort din timpul unei crize de indigestie sau toxiinfectii alimentare.

De asemenea, este recomandat in afectiunile stomacului (ulcer gastric, enterocolite, constipatie), datorita faptului ca actioneaza ca un pansament in bolile de natura digestiva.

Telina este un excelent remediu in obezitate pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor din organism, stimuleaza activitatea de drenare a bilei, accelereaza digestia, ajuta la eliminarea gazelor intestinale si a viermilor intestinali.

In plus, este un tonic sexual si are efecte deosebite in astenia psihica si fizica.

In dieta cu telina sunt permise fructele, legumele, carnea slaba de pui si de peste, ouale, iaurtul si branza de vaci.

Varza previne tumorile maligne si anemiile, dar este folosita si in curele de slabire atat toamna, cat si iarna.

Despre varza, fie ea rosie sau alba stim ca aduce organismului uman resurse importante de vitamina C, este un puternic hidratant si are rol terapeutic in tratarea a peste 100 de afectiuni.

Dieta cu varza cuprinde 3 mese pe zi, iar daca alimentele incluse in cura de slabire nu ti se par satioase, ori de cate ori te razbeste foamea, incearca sa o potolesti cu un fruct sau un pahar de suc cu varza.

Ai incercat toate dietele dar niciuna nu a dat rezultat? Iti propunem sa incerci dieta cu supa de pui.

Dieta cu supa de pui dureaza 7 zile si are la baza un plan alimentar bazat pe alimente sarace in calorii.

Pentru ca dieta cu supa de pui sa te ajute sa slabesti un numar mic sau mediu de kilograme, este important sa urmezi pas cu pas orarul de mese timp de o saptamana.

Pentru ca dieta anti-aging sa aiba efectul scontat, aceasta se practica de doua ori pe luna, astfel incat puteti urma dieta anti-imbatranire primele cinci zile din luna, cu o pauza de 10 zile, dupa care se repeta in a doua jumatate a lunii.

Chiar daca nu cunoastem o solutie care sa ne scape de semnele imbatranirii definitiv, exista o modalitate pentru a intarzia aparitia inestetica a ridurilor.

Elixirul tineretii prelungite sunt antioxidantii, fibrele si nutrientii. Acestia confera corpului suplete si aduc tenului stralucire.