Daca ai raspuns afirmativ la cel putin una dintre aceste intrebari, nu te descuraja. Pur si simplu trebuie sa inveti cum sa mananci cu moderatie din tot ceea ce iti place si nu tei vei mai ingrasa. Deci, consuma ceea ce doresti in portii mici, ca si cum ai savura fiecare inghititura si urmeaza sfaturile de mai jos daca simti ca nu rezisti tentatiilor.
1. Inceteaza sa clasifici alimentele in "bune"si "rele"Restrictia este un cuvant des intalnit in planurile de dieta si adesea devine opusul la ceea ce ne-am dori sa mancam. Incearca sa vezi toate alimentele ca fiind la fel, fara sa le etichetezi. De regula dorim sa consumam din alimentele interzise, iar cand nu reusim sa ne stapanim poftele, mancam mai mult decat ar trebui.