Cereale integrale, Reguli nutritie

Medicii nutritionisti spun adesea ca esti ceea ce mananci si pentru a urma un stil de viata sanatos este necesar sa adopti cateva reguli de nutritie.

Astfel, principalele 4 reguli de nutritie obligatorii pentru o alimentatie sanatoasa sunt:

Consuma 5 mese fructe si legume. Principalele surse de vitamine si minerale din alimentatie sunt luate din cruditati, salate, adica din fructe si legume. Ele ne confera energie, suplete si contribuie la starea de bine a organismului.