Cardio, Abdomen

Abdomenul este una din partile corpului unde se acumuleaza, de obicei, grasimea, deoarece se afla in vecinatatea stomacului si a sistemului digestiv si deoarece reprezinta un spatiu propice de depozitare a tesutului adipos.

Exista, insa, niste solutii rapide, de a scapa de excesul de grasime de pe abdomen si de a va tonifia musculatura, in numai 40 de minute:

- Exercitiile cardio. Ar fi bine sa incepeti cu astel de exercitii, deoarece sunt cea mai buna solutie de imbunatatirea circulatiei sanguine.

Simti ca oricat te antrenezi si mananci cu masura, corpul tau nu arata asa cum iti doresti?

Ei bine, nu dispera. Chiar si celebritati cunoscute pentru corpul lor bine intretinut, cum ar fi Gwyneth Paltrow, Jennifer Garner si Tyra Banks sunt uneori nemultumite de cum arata. Dar ca sa ajungi la rezultatul dorit, este necesar sa stii mai intai care este forma corpului tau si ce dimensiuni ai.

Inainte de a urma o anume dieta sau de a imbraca haine care sa vina perfect pe silueta, trebuie sa iti masori dimensiunile.

Iti doresti sa ai un abdomen plat, ai incercat toate solutiile dar niciuna nu a dat roade? Citeste ai departe si vezi care sunt cei 10 pasi necesaroi pentru un abdomen plat!

Cu mai putin de 3 luni inainte de nunta cu baschetbalistul Tony Parker, superba Eva Longoria a urmat o dieta alimentara stricta si a renuntat la dulciuri... Stim ca ti-e greu sa renunti la dulciuri, insa esti mireasa doar o singura data.

Dieta Evei Longoria

Dupa cum spuneam, timp de trei luni, diva nu a pus gura pe dulciuri. Meniul ei s-a bazat pe alimente bogate in proteine (peste sau pui la gratar), in fibre precum orezul brun, cereale si multe fructe, avocado, rosii si migdale. Nu a uitat nici sa consume foarte multa apa. Antrenamentul de fitness a constat in exercitii de forta 4 zile pe saptamana si o ora zilnic de cardio.

Orice mireasa isi doreste sa arate spectaculos si radiant in ziua nuntii. Insa, unele mirese, in ciuda alimentatiei calculate si a orelor de sport, nu reusesc sa ajunga la acea silueta de vis, inainte de nunta. Daca vrei sa retusezi mici defecte ale siluetei tale, corsetul este cel mai potrivit. Lenjeria de mireasa stramta ofera o baza buna pentru rochia de mireasa. Subliniaza liniar diferite parti ale corpului si iti creeaza acea imagine de silueta subtire, de clepsidra.

1. Bustiera “Flattering Me”, www.isadorable.ro – 395 ron

Este sic, este invizibila si este miraculoasa! Cu o talie perfect conturata, abdomen aplatizat, suport maxim petru sani si spatele complet descoperit, efectul de aparitie spectaculoasa este garantat. Poarta bustiera “Flattering Me” pe sub rochia de mireasa, de ocazie si cu orice tinuta de zi sau de seara. Corsetul include si bretele transparente detasabile, ce pot fi folosite intr-o varietate de stiluri: clasic, incrucisat, dupa gat ("halter") si de-a latul spatelui.

Mii de planuri, agende, lucruri rezolvate si parca tot mai e ceva de facut. Esti pe ultima suta de metri si chiar daca pregatirile pentru nunta sunt la zi, esti din ce in ce mai stresata. Nici tu nu intelegi de ce. E un sentiment normal… Sa fii mireasa nu e un lucru usor. Dar, draga noastra mireasa, nimeni nu te vrea stresata la nunta! Inarmeaza-te cu zambete, fericire si relaxare folosind arta antica Tai Chi. Practicata constant, aceasta ajuta la diminuarea stresului, mentinerea unui echilibru interior si imbunatatirea sistemului nervos. Exact ce ai nevoie.

Sistem individual de exercitii fizice si stretching

Cand practici Tai Chi, faci o serie de miscari lente, fiecare postura trecand catre urmatoarea fara pauza. Oricine, indiferent de varsta sau mobilitate, poate practica aceasta tehnica, intrucat nu presupune efort fizic. Cu peste 100 de miscari si pozitii, Tai Chi pune accent pe tehnica si concentrare si nu pe forta sau putere.