Alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice sunt o conditie esentiala pentru pastrarea greutatii ideale, dar nu reprezinta singura conditie pentru mentinerea siluetei.
Iata cum sa mananci corect ca sa nu te ingrasi dupa nunta:
Lista articolelor despre calorii si stil de viata pe viitoaremireasa.ro
Articole despre calorii si stil de viata.
Citeste cele mai noi articole despre calorii publicate pe ViitoareMireasa.ro! Vezi comentarii si poze despre calorii, pe ViitoareMireasa.ro!
Te-ar putea interesa: greutate ideala, nunta, dieta dupa nunta, stil de viata, calorii, greutate ideala dupa nunta, alimentatie sanatoasa, exercitii fizice dupa nunta, silueta dupa nunta, oferta, carti, dieta, stil alimentar, ghid alimentar, mananca sanatos
Multe mirese tin sa arate bine in ziua nuntii, dar imediat cum se marita nu mai sunt atat de atente la dieta. Ca sa iti pastrezi greutatea ideala dupa nunta, trebuie sa adopti un stil de viata sanatos de la care sa nu te abati pe termen lung.
Alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice sunt o conditie esentiala pentru pastrarea greutatii ideale, dar nu reprezinta singura conditie pentru mentinerea siluetei.
Iata cum sa mananci corect ca sa nu te ingrasi dupa nunta:
Citeste continuarea articolului Afla cum sa iti pastrezi greutatea ideala dupa nunta
Daca vrei sa iti schimbi stilul de viata si sa alegi o dieta permanenta, profita de oferta la pachetul de carti format din cartea "Mananca si arata bine" si din cartea "Mindfulness la masa". In acest moment, cele doua carti costa 59 lei in loc de 84 lei.
Aceste carti cu retete de slabit iti ofera idei de meniu pentru micul dejun, pranz si cina si te invata sa iti pui la punct un program alimentar echilibrat. In timp ce cartea "Mananca sanatos" ofera retete cu numarul de calorii pe portie, cartea "Mindfulness la masa" te invata sa mananci constient si sa iti controlezi impulsul de a manca sub impulsul emotiilor.
Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa stii cate kilograme vrei sa slabesti si ce stil alimentar sa adopti ca sa te mentii in forma dupa ce ajungi la forma dorita.
Citeste continuarea articolului Pachetul de carti Mananca sanatos este acum la reducere
Ti-ai convins logodnicul sa urmati impreuna o dieta inainte de nunta? Nu ar fi o idee rea sa exersati in prag de casatorie ce inseamna lucrurile planificate in cuplu. In plus, o dieta in doi este mai usor de tinut, mai ales daca viitorii miri nu au o conditie fizica de invidiat, iar colaceii de pe abdomen sunt tot mai evidenti dupa sarbatori.
Pentru a-ti motiva logodnicul sa urmeze impreuna cu tine dieta de slabire inainte de nunta, iata ce trebuie sa faci:
Stabiliti-va niste obiective realisteFiecare dintre voi trebuie sa dea jos un anumit numar de kilograme, ceea ce inseamna ca puteti urma un plan de dieta comun sau separat. Nu va lasati descurajati din primele zile daca rezultatele intarzie sa apara. Inainte de a incepe dieta propriu-zisa, stabiliti cat sa dureze programul de slabire, ce este permis si la ce ar trebui sa renuntati. Pentru ca dieta sa fie mai usoara, incercati sa faceti cateva lucruri impreuna, cum ar fi sa mergeti la sala, sa alergati in parc sau sa pedalati.
Citeste continuarea articolului Dieta inainte de nunta pentru tine si logodnicul tau
Daca nu ai avut timp sa iti faci o lista de planuri pentru noul an, ne-am gandit sa iti furnizam niste idei cu acele 10 schimbari pe care trebuie sa le adopti in 2017.
Schimba-ti stilul de viata incepand cu alimentatia si sportul, iar daca vrei ca la sfarsitul zilei sa adaugi si alte noutati pe lista, atunci pastreaza un jurnal. Iata care sunt schimbarile care te ajuta sa iti organizezi timpul mai usor in 2017, pastrand un echilibru intre profesie si viata de familie.
1. Alimenteaza-te corectDaca nu mananci sanatos, nu poti face fata la ritmul alert pe care il presupune viata cotidiana. Rasfata-ti corpul cu mancare sanatoasa, iar atunci cand mergi la serviciu, ambaleaza-ti gustarile in recipiente dragute, in care alimentele sunt pastrate corespunzator. Vezi selectia NY Resolution - Healthy food aici.
Citeste continuarea articolului 10 schimbari pe care trebuie sa le adopti in 2017
Cand sunt intrebati de ce nu mananca mai sanatos, majoritatea romanilor dau un raspuns care suna foarte logic: mancarea sanatoasa este scumpa…
Asa sa fie? Daca masuram costul per portie, care sunt cele mai scumpe alimente, cele sanatoase sau cele care sunt dense caloric, dar fara nutrienti?
Multa vreme, valoarea hranei a fost masurata in functie de numarul de calorii continute, cele dense caloric fiind cele mai apreciate. In 1894, se estima ca un muncitor in constructii avea nevoie de circa 8000 de calorii pe zi, deci pretioasa hrana trebuia sa fie concentrata caloric si ieftina (W. O. Atwater, Foods: Nutritive Value and Cost. USDA, 1894).
Citeste continuarea articolului Cat de scumpa e mancarea sanatoasa?
Nu este nevoie sa fii om de stiinta sa intelegi ca cu cat iti pasa mai mult de organismul tau, cu atat mai bine te vei simti si arata. Una dintre modalitatile pe care le poti folosi pentru o curatare intensa a organismului este alegerea curei detox adecvate.
Iata un program care te ajuta sa faci din detoxifiere un mod de viata. Aceasta dieta te va ajuta sa ramai la greutatea ideala in mod constant.
Aici sunt 9 de trucuri care te scapa de toxine, astfel incat sa ai o stare generala de bine. 1. Incepe ziua cu un pahar de suc de mesteacan Seva de mesteacan este un lichid dulce plin cu vitamina C. Acest lichid te scapa de stres si te ajuta sa te odihnesti mai usor.2. Mananca alimente bogate in citrat de potasiuEle iti alcalinizeaza corpul. Opteaza pentru prune, avocado, stafide, piersici, capsune, spanac, mere sau ciuperci proaspete.3. Adauga usturoi la mesele cat mai des posibilUsturoiul este un antioxidant care ajuta sistemul imunitar.4. Bea ceai de urzicaDisponibil in cele mai multe farmacii si plafare, acest ceai de plante este calmant si ajuta digestia.5. Bucura-te de masaj la spaO sauna, o sedinta de masaj si alte tratamente oferite de spa-uri te vor ajuta sa te relaxezi si sa fii plina de energie. In schimb masajul influenteaza arderea de grasimi si te poate scapa de celulita daca soliciti acest tratament.6. Impachetari cu ulei de ricinInmoaie un prosop in ulei de ricin presat la rece, si pune-l pe abdomen. Preseaza prosopul cu o sticla cu apa fierbinte si stai intinsa timp de 30 de minute. 7. Incearca un tratament de par cu uleiuri esentialeAmesteca o lingurita de ulei de nuca de cocos organic cu o picatura de ulei esential si foloseste aceste ingrediente ca masca de par. Uleiurile hidrateaza parul de la profunzime oferindu-i un aspect lucios si sanatos.8. Stimuleaza sistemul limfatic folosind o perie de masaj pentru cu pielea uscata de doua ori pe ziPerie-ti corpul cu o perie de masaj incepand de jos in sus. Apoi foloseste dusul alternand apa calda cu apa rece.9. Detox cu tarate de psylliumMacina o lingurita de tarate bio intr-un blender. Amesteca intr-un pahar cu apa taratele si bea zilnic timp de doua saptamani. Taratele de psylllium sunt bogate cu fibre si pot fi cumparate la magazinele alimentare cu produse bio, Asigura-te ca bei cel putin 2 litri de apa pe zi atunci cand urmezi acest tratament. Inainte de a adauga orice suplimente alimentare in dieta zilnica, discuta cu medicul tau despre modificarile pe care intentionezi sa le adopti.
Citeste continuarea articolului 9 trucuri detox pentru organism
Daca anumite lucruri din viata ta, de la kilograme in plus pana la alegeri prost facute in trecut iti displac, e timpul sa faci o schimbare. Dar ca istoria sa nu se repete, mai intai trebuie sa iti schimbi atitudinea.
Privind in urma, imi amintesc de toate rochiile fabuloase pe care am renuntat sa le cumpar pentru ca nu ma incapeau. De blugii cu doua marimi mai mici pe care m-am incapatanat sa-i achizitionez, in speranta ca ma voi ambitiona sa slabesc si sa ii pot purta. Mi-am dat insa seama ca, daca nu ma dedic zi de zi telului meu de a ma lauda cu forme perfecte, dorinta nu mi se va indeplini niciodata. Asa ca, de curand, am adoptat un stil de viata sanatos si echilibrat, cu un plan alimentar rational, hrana sanatoasa şi exercitii fizice care ma pastreaza in forma. Noul meu stil de viata imi da o stare de bine, energie şi buna dispozitie. Mai mult decat atat, ma simt frumoasa si sanatoasa - iar asta se vede in tot ceea ce fac. Simt pe propria-mi piele ca cinci mese cu portii mici pe zi sunt de preferat in locul clasicelor mic dejun, pranz si cina. Acum nu mai fac efortul sa imi iau gandul de la mancare, ci, dimpotriva, imi planific atent mesele şi am grija sa nu omit niciuna.
Din secretele unei siluete perfecte:
Citeste continuarea articolului 5 alegeri inspirate