Alimente, Mancat cu moderatie

Ti s-a intamplat vreodata sa iti propui sa mananci o singura inghititura de inghetata pentru ca in final sa mananci doua cupe mari? Sau ai consumat patru felii de pizza desi iti erau de ajuns doar doua? Iti este frica sa cumperi anumite alimente pentru ca stii ca vor zbura imediat din frigider?

Daca ai raspuns afirmativ la cel putin una dintre aceste intrebari, nu te descuraja. Pur si simplu trebuie sa inveti cum sa mananci cu moderatie din tot ceea ce iti place si nu tei vei mai ingrasa. Deci, consuma ceea ce doresti in portii mici, ca si cum ai savura fiecare inghititura si urmeaza sfaturile de mai jos daca simti ca nu rezisti tentatiilor.

1. Inceteaza sa clasifici alimentele in "bune"si "rele"Restrictia este un cuvant des intalnit in planurile de dieta si adesea devine opusul la ceea ce ne-am dori sa mancam. Incearca sa vezi toate alimentele ca fiind la fel, fara sa le etichetezi. De regula dorim sa consumam din alimentele interzise, iar cand nu reusim sa ne stapanim poftele, mancam mai mult decat ar trebui.

Cu siguranta ai auzit ca exista alimente cu efect afrodisiac, cum sunt stridiile, care sunt recomandate de specialisti pentru o cina romantica urmata de sex de calitate. De la kiwi la varza kale, exista o multe de produse alimentare care stimuleaza apetitul sexual.

In functie de stadiul relatiei tale, iata ce alimente este recomandat sa consumi la masa, astfel incat sa te simti bine in propriul corp si sa te bucuri de o intalnire intima perfecta.

Ce sa mananci, daca te-ai implicat intr-o noua relatie?Primele luni dintr-o relatie sunt interesante, dar poti simti o oarecare tensiune atunci cand iti intalnesti iubitul. Din fericire, existe alimente care influenteaza increderea in sine, iar acestea trebuie sa contina fibre.

Esti bombardata zilnic de zeci de reclame inselatoare care încearca sa te convinga ca frumusetea se cumpara. De fapt, aceste reclama incearca sa te faca sa dai banii pe produse de frumusete artificiale si costisitoare.

Ignora aceste reclame! „Frumusetea vine din interior” nu este doar un cliseu psihologic, ci un adevar demonstrat stiintific. Asa cum au aratat zeci de studii, cu cat mananci mai sanatos si mai echilibrat, cu atat esti mai frumoasa la exterior.

Exista chiar alimente care, prin bogatia lor in „nutrienti ai frumusetii”, fac procesul de infrumusetare mai rapid si mai vizibil. Din acest raport vei afla care sunt nutrientii responsabil cu frumusetea si care sunt cele 10 alimente care ii contin din plin.

Asa cum corpul se mentine sanatos atunci cand incluzi in alimentatie elemente nutritive, tot la fel parul va fi stralucitor daca il hidratezi si il hranesti corespunzator.

Iata lista celor mai indicate 10 alimente care produc adevarate miracole pentru podoaba capilara.

Reteta de beauty pentru par este formata din alimente pe baza de proteine, acizi grasi esentiali, vitamine si minerale care ajuta parul sa fie sanatos de la radacina pana la varf.

Ajuta-ti organismul sa invinga foamea, fara a ignora aceasta necesitate fizica. Ignorand senzatia de foame, corpul uman nu mai functioneaza la capacitatea sa maxima. Din contra, atunci cand muncesti pe stomacul gol, se instaleaza o stare de disconfort, stres si proasta dispozitie, lucruri care in timp pun in pericol sanatatea. Asa ca nu te mai infometa de teama ca te ingrasi. Invata cum sa iti stapanesti foamea si sa iti controlezi apelitul cu ajutorul celor 5 modalitati sanatoase recomandate de Dr. Oz.

1.Opreste foamea dimineata cu alimente bogate in proteineConsuma la micul dejun alimente bogate in proteine, cum ar fi oua, sunca slaba, lapte si branza. Astfel de alimente sunt satioase si te ajuta sa rezisti fara mancare pana la ora pranzului. Daca simti ca nu ai timp pentru un mic dejun bogat, trezeste-te mai devremee. Astfel nu vei mai pleca la serviciu pe stomacul gol.

Organizare, invitati, marturii, lumanari, aranjamente florale, buchet, rochie, machiaj, coafura... simti ca cedezi. Sa treci cu bine peste toate aceste provocari este o minune. Stresul, care se instaleaza rapid, trebuie eliminat la fel de repede. Noi ti-am pregatit un top 10 al alimentelor care te vor ajuta sa iesi „la liman” si sa fii o mireasa splendida.

10. Varza este cea mai buna sursa de vitamine antioxidante A, C si E. Consumata in cantitati moderate, cu putin timp inaintea nuntii, ea alunga stresul si lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

9. Avocado este bogat in grasimi monosaturate si contine 14 minerale cu rol in reglarea functiilor organismului. Folosit in alimentatie de cateva ori pe saptamana, el reda supletea si fermitatea pielii si ajuta regenerarea globulelor rosii si prevenirea anemiei. Este delicios cu sos vinegreta.