Top 10 alimente esentiale pentru un par sanatos si rezistent

Se spune ca esti ceea ce mananci pentru ca de alimentele consumate depinde sanatatea pielii, dar si a parului.

In timp ce zaharul si dietele drastice afecteaza sanatatea si rezistenta firelor de par, exista zece alimente esentiale care protejeaza podoaba capilara si ii ofera un aspect stralucitor, scrie dailymail.co.uk, citata de Mediafax.

Vezi ce trebuie sa mananci ca sa ai un par sanatos si rezistent in top 10 alimente utile parului. Alimentele din acest clasament sunt recomandate de nutritionisti, de aceea este indicat sa urmezi sfatul specialistilor.

Somonul este o sursa bogata de acizi grasi Omega 3, uleiuri cu proprietati antiinflamatoare, ce ajuta la deschiderea foliculilor si impulsioneaza cresterea firelor de par.

Morcovii contin vitamina A, care da stralucire parului.

Spanacul este important pentru fier, oxigeneaza firele de par, avantajand cresterea. Aceste verdeturi de primavara contin de asemenea vitaminele B, C, E, minerale (potasiu, calciu, magneziu) si Omega 3, esentiale pentru sanatatea parului.

Carnea de pui este o sursa inestimabila de proteine si este recomandata deoarece contribuie la intarirea podoabei capilare.