4 superalimente perfecte pentru primavara

Avocado are consistenta cremoasa se merge adaugat in pireuri.  Este o sursa importanta de fibre si grasimi. Avocado mentine inima sanatoasa  si permite absorbtia sunstantelor liposolubile, a carotenoidelor si a vitamine K si E.

Merge foarte bine in amestec cu:

Smoothie  1: Migdale de lapte, telina, varza, ghimbir, mere, banane
Smoothie 2: fructe de padure, spanac, nuca de cocos.

Mango

Mango contine zeaxantina, antioxidant important pentru ochi sanatosi si reduce degenerescenta maculara [o boala care cauzeaza pierderea vederii]. Fructul este, de asemenea, o sursa buna de potasiu, vitamina A si vitamina C.

Gustul sau dulce este ideal in combinatie cu:

Smoothie 1: varza, banane, ananas
Smoothie 2: Capsuni, spanac, lapte de migdale
Smoothie 3: Kiwi, menta, spanac, telina.