Sucul verde versus sucul de fructe: care este mai sanatos?

De cand sunt la moda dietele cu suc verde si mai ales bauturile detox cu verdeturi si legume verzi, specialistii nu mai recomanda cu aceeasi ardoare sucurile de fructe. De fapt, pe acestea din urma le recomanda doar in combinatie cu legume.

Iata de ce dieta cu legume verzi, respectiv sucul verde este considerat mai sanatos in fata "rivalului" sau:

- sucul verde este o explozie de vitamine, minerale si enzime,

- sucul verde contine mai putine calorii comparativ cu sucul de fructe care este bogat in zahar sub forma de fructoza,

- ambele sucuri contin nutrienti, insa sucul verde este mai usor de digerat,

- sucul din legume verzi detoxifica organismul si te ajuta sa lupti cu kilogramele in plus,

- ambele tipuri de sucuri intaresc imunitatea si protejeaza sanatatea creierului,

- desi este mai putin placut la gust decat sucul din fructe, cel verde este un izvor de energie, acesta oferind vigoare corpului in numai 20 de minute.

Sfaturi:

Pentru a beneficia din plin de sucul verde pe care il consumi, foloseste pe cat posibil legume verzi organice.

Daca nu iti plac legumele verzi si vrei sa le schimbi gustul, indulceste-ti sucul verde cu 2-3 fructe de sezon, astfel incat sa folosesti legume verzi in proportie de 70% si fructe in proportie de 30%.

Pentru beneficii maxime, un litru de suc pe zi este suficient ca sa te mentii in forma.

Recomandare: Pentru ca organismul sa functioneze la parametrii normali, foloseste zilnic combinatii diferite de legume verzi, fructe si ierburi, iar in acest mod organismul va primi aportul de nutrienti de care are nevoie.