Ce trebuie sa stii inainte de prima lectie de yoga?

4. Mancare si apa
Cursul de yoga dureaza aproximativ 90 de minute, timp in care vei avea nevoie sa te hidratezi. In ceea ce priveste mancarea, ai voie sa mananci ceva usor cu o ora inainte de curs, desi nu este recomandat sa consumi mancaruri grele cu cel putin doua ore inainte de ora. In schimb, ai voie sa mananci dupa jumatate de ora de la terminarea clasei si sa bei apa la temperatura camerei.

5. Un instructor ciudat te-ar putea prinde de solduri pe neasteptate
Instructorii de yoga vor sa isi "asiste" cursantii si ii ajuta sa isi imbunatateasca postura corporala cu propriile maini. Fie ca te tine de solduri ca sa iti mentii echilibrul in timp ce executi o noua miscare, ai grija sa nu tipi atunci cand te trezesti cu profesorul in spatele tau si te apuca de mijloc prin surprindere.

6. Zgomotele corporale nu sunt numai acceptate, dar sunt, de asemenea, incurajate
Sala de yoga este singurul loc in care sforaitul, suspinele exagerate si alte zgomote stranii sunt acceptabile social. Veti fi incurajati sa va impartasiti respiratia, orice ar insemna asta. Tot ce trebuie sa speri in aceasta situatie este ca vecinul de langa tine sa aiba o respiratie proaspata si sa foloseasca periuta de dinti si apa de gura inainte sa vina la lectie. Toate aceste sunete stupide iti pot distrage atentia, astfel incat sa iti pierzi puterea de concentrare in anumite momente.