Ponturi pentru mentinerea greutatii in timpul sarbatorilor de iarna

Este luna decembrie si cu totii ne gandim la bucatele de Craciun si de Revelion de care urmeaza sa ne bucuram in ultima saptamana din 2016. Inainte sa faci excese alimentare, citeste trei ponturi pentru mentinerea greutatii in timpul sarbatorilor de iarna.

Chiar daca te bucuri impreuna cu familia si prietenii de preparatele traditionale, acest lucru nu inseamna ca a abuza de hrana si bautura este o solutie pentru sanatate sau pentru silueta. Sezonul festiv poate fi un adevarat cosmar pentru corp. De la crize de bila la indigestie, te poti alege nu doar cu cateva kilograme in plus dupa sarbatori, dar si cu o boala de natura digestiva.

Invata sa rezisti tentatiei tinanand cont de urmatoarele ponturi pentru mentinerea greutatii in timpul sarbatorilor de iarna.

1. Nu te focusa pe scaderea in greutate in sezonul festiv
Incercarea de a pierde in greutate de Craciun este o adevarata provocare, insa lucrul cel mai important nu este sa slabesti, ci sa iti menti greutatea.

2. Evita sa te infometezi si sa sari peste mese
Inainte de a pleca la o petrecere, mananca o gustare usoara. Nu sta nemancata pana seara, cand ajungi la distractie. Mai bine consuma un pumn de nuci sau o cana de iaurt care taie pofta de mancare. In acest fel, nu vei mai fi tentata sa mananci seara prea mult. Bea un pahar cu apa sau doua in preajma petrecerii, ca sa te hidratezi. In acest fel, nu vei abuza de alcool.

3. Planifica din timp ora de exercitii fizice
Chiar daca esti ocupata sau vrei sa profiti de timpul liber si sa te odihnesti impreuna cu cei dragi, nu trage chiulul de la sport. Miscarea este esentiala, mai ales in timpul sarbatorilor de iarna. Exercitiile fizice reduc stresul si previn cresterea in greutate.