Penelope Cruz: dieta mediteraneana pentru modelarea siluetei

Zambetul seducator, privirea misterioasa si corpul sexy au transformat-o pe celebra actrita spaniola intr-una dintre cele mai apreciata vedete de la Hollywood. Penelope Cruz a eliminat rapid kilogramele in plus dupa ce a devenit mamica in ianuarie 2011, iar acum urmeaza dieta mediteraneana pentru a fi mereu in forma. Vedeta consuma foarte multe fructe si legume proaspete, care au putine calorii si previn celulita.

Regimul mediteranean are urmatoarele reguli:

1.Carnea rosie va fi inlocuita cu peste sau carne slaba de pui sau curcan.

2.Se consuma zilnic iaurt si branza.

3.La salate se adauga o lingurita de ulei de masline extravirgin in locul dressing-urilor cu multe calorii.

Penelope Cruz evita mancarurile procesate, bea minim 2 litri de apa in fiecare zi si savureaza un pahar de vin rosu la cina.

Iata care este meniul actritei:

1. Micul dejun: clatite din faina integrala, oua fierte si rondele de ceapa coapta cu putin ulei de masline.

2. Gustare:

-salata de fructe sau

-smoothie dintr-o jumatate de banana si 100g de mure sau zmeura.