Zambetul seducator, privirea misterioasa si corpul sexy au transformat-o pe celebra actrita spaniola intr-una dintre cele mai apreciata vedete de la Hollywood. Penelope Cruz a eliminat rapid kilogramele in plus dupa ce a devenit mamica in ianuarie 2011, iar acum urmeaza dieta mediteraneana pentru a fi mereu in forma. Vedeta consuma foarte multe fructe si legume proaspete, care au putine calorii si previn celulita.
Regimul mediteranean are urmatoarele reguli:
1.Carnea rosie va fi inlocuita cu peste sau carne slaba de pui sau curcan.
2.Se consuma zilnic iaurt si branza.
3.La salate se adauga o lingurita de ulei de masline extravirgin in locul dressing-urilor cu multe calorii.
Penelope Cruz evita mancarurile procesate, bea minim 2 litri de apa in fiecare zi si savureaza un pahar de vin rosu la cina.
Iata care este meniul actritei:
1. Micul dejun: clatite din faina integrala, oua fierte si rondele de ceapa coapta cu putin ulei de masline.
2. Gustare:
-salata de fructe sau
-smoothie dintr-o jumatate de banana si 100g de mure sau zmeura.
Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.