Te ingrasi mai mult iarna? Iata explicatia

Te-ai intrebat de ce te ingrasi mai mult iarna si inca nu intelegi motivul? Exista o explicatie. Alimentatia nesanatoasa si tesutul adipos care se formeaza in urma dietei necorespunzatoare sunt principalele cauze pentru care iarna iti este mai frig si iei in greutate mai mult.

Majoritatea oamenilor au tendinta sa se ingrase iarna, conform statisticilor. In sezonul friguros, dar mai ales de sarbatori, oamenii nu se mai gandesc la silueta si inlocuiesc fructele si legumele proaspete cu alimente bogate in proteine si lipide. Fripturile, mezelurile, maioneza sau piftia consumate in exces, alaturi de alcool, dulciuri si alte alimente grele pentru stomac, dau peste cap sistemul digestiv, dar si cantarul.

Mesele imbelsugate din timpul sarbatorilor, nevoia de a ne inveli cu mai multe paturi si sedentarismul sunt alte motive pentru care luam in greutate iarna. Faptul ca ziua este mai scurta este de asemenea un motiv pentru cresterea in greutate. Acest lucru afecteaza activitatea serotonina a creierului, care este de fapt cea care ne da senzatia de satietate si ne face sa ne simtim bine.

In momentul in care oamenii uita de silueta, se gandesc numai la confortul personal si la relaxare, automat se ingrasa. Dupa spusele oamenilor de stiinta, trebuie sa ne sculam de la masa cand ne simtim satui in proportie de 80%. De asemenea, cel mai odihnitor somn se produce la temperatura de 20 grade C.

Ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi iarna?

Mananca din toate preparatele din care iti este pofta, dar cumpatat.

Nu abuza de alcool.