3 exercitii de fitness pentru bratele viitoarelor mirese

Vrei sa impresionezi la propria nunta printr-un look de exceptie si sa iti tonifici bratele? Daca faci parte din categoria viitoarelor mirese preocupate de aspectul fizic in general, atunci nu trebuie sa te preocupe doar silueta de viespe, ci si bratele.

Fie ca alegi o rochie de mireasa cu maneca scurta, cu maneci iluzie sau fara maneci, bratele tonifiate iti pot intregi look-ul.                                

Impresioneaza-ti invitatii aratand ca ai o conditie fizica de invidiat si alege unul din cele trei exercitii de fitness ideale pentru bratele viitoarelor mirese. Accepta provocarea daca vrei sa ai grija de corpul tau. Cele trei exercitii de fitness se concentreaza pe partea superioara a corpului tau.

Iata care sunt cele trei provocari pentru bratele tale.

1. Planul de 30 de zile

Daca nu ai prea multa experienta cu programele de fitness care antreneaza partea superioara a corpului, incepe cu un program de 30 de zile. Programul contine un singur exercitiu pe care trebuie sa il efectuezi zilnic timp de o luna.

Mentine-ti pozitia verticala sprijindu-te pe coate aproximativ 20 de secunde si repeta exercitiul de mai multe ori pe zi. La sfarsitul celor 30 de zile ar trebui sa reusesti minim 100 astfel de exercitii pe zi. Vezi in imagine cum se efectueaza corect  exercitiul "scandura" pentru brate.