Dieta vegana

Dieta vegana se bazeaza pe consumul exclusiv de plante, seminte si germeni si este un stil de viata sanatos, adoptat de persoanele care vor sa slabeasca si sa evite produsele de origine animala (carne, branza si lactate, oua).

Desi pana la inceputul secolului XXI dieta vegana era considerata extrema, din momentul in care mai multe personalitati au adoptat aceasta cura pentru a se vindeca de diverse boli (Bill Clinton, Larry Hagman etc), oamenii s-au simtit incurajati sa incerce si ei o astfel de dieta.

Fie ca suferi de boli de inima, de ficat, ai colesterolul marit, vrei sa iti detoxifici organismul sau doar sa scapi de mai multe kilograme, dieta vegana poate deveni un stil de viata permanent. Printre celebritatile care au adoptat aceasta dieta se numara Gwyneth Paltrow, Beyonce si Jay-Z, Olivia Wilde, Bryan Adams, Alicia Silverstone sau Brad Pitt.

Iata un exemplu de dieta vegana pentru o zi:

Mic dejun: Lapte de migdale cu fructe uscate si seminte de floarea-soarelui.

Pranz: Supa-crema de legume cu smantana din caju, o felie de tort de ciocolata si menta.

Cina: Un „hamburger" vegetal cu maioneza raw vegana si crema de rosii.

Consultand un nutritionist, vei putea sa urmezi o dieta vegana ecilibrata din care sa nu lipseasca mancarurile gatite si mai ales cruditatile.

Chiar daca dieta vegana ramane o provocare pentru multi dintre noi, pe masura ce trece timpul, dieta vegana are tot mai multi adepti, indiferent de varsta. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, dieta vegana mai are si alte beneficii cum ar fi: controleaza diabetul, mentine sanatatea vasculara, iti confera energie si pofta de viata.