Cum sa mananci echilibrat de sarbatori, fara sa te ingrasi?

Daca de sarbatori ti-ai propus sa mananci echilibrat, fara sa te ingrasi, atunci regula de baza este sa gusti din toate preparatele de care iti este pofta, dar sa nu abuzezi de nimic.

Indiferent ca iti petreci sarbatorile acasa, la restaurant, la prieteni sau pleci in vacanta, mananca inteligent si sanatos, iar dupa Anul Nou nu va trebui sa recurgi la o dieta extrema, ca sa iti recapeti silueta dorita.

Iata cateva recomandari pentru masa de sarbatori:

• Alege alimente bogate in nutrienti suficienti si de calitate

• Evita alimentele toxice, cum sunt jumarile, mezelurile, carnatii afumati si tocaturile in exces

• Mananca cumpatat si lasa timp stomacului sa digere pana treci la felul urmator

• Nu abuza de alcool

• Consuma proteine de calitate, cum este carnea slaba, gatita la abur

• In loc de sare, foloseste mirodenii aromate atunci cand gatesti.

Respectand aceste reguli, te vei sui pe cantar fara teama si vei evita o criza de pancreatita.