Cum sa mananci ca o frantuzoaica si sa nu te ingrasi?

Cu totii am auzit din carti ca femeile din Franta nu se ingrasa, iar statisticile vin in sprijinul acestei afirmatii. Rata de obezitate din Franta de abia ajunge la 10% desi frantuzoaicele au la discretie branzeturi delicioase, produse de patiserie, o multime de sortimente de vin si paine.

Frantuzoaicele pastreaza moderatia atunci cand mananca si totusi ele mai au si alte secrete ca sa se mentina suple. In ceea ce priveste alimentatia, frantuzoaicele se abtin sa consume intre mese gustari si se feresc de alimentele procesare, o idee sustinuta de un guvern francez care are reguli stricte cu privire la vanzarea si publicitatea produselor alimentare care nu incurajeaza alimentatia sanatoasa.

Daca mergi in luna de miere in Franta, ai toate sansele sa te intorci din vacanta ta romantica cu vreo doua kilograme mai usoare cu conditia sa urmezi stilul de viata parizian.

Frantuzoaicele poarta pantofi plati
In loc sa mearga cu masina sau cu taxi, frantuzoaicele merg mult pe jos, de aceea poarta pantofi plati, cum sunt balerinii. Cercetarile arata ca 60 pana la 90 de minute de mers pe jos zilnic este necesar pentru a-ti mentine greutatea corporala. Daca nu poti sa mergi continuu pana la o ora jumatate, timpul de mers pe jos poate fi divizat in mai multe reprize.

Femeile din Franta pedaleaza
Mersul pe bicicleta le ajuta sa dea jos caloriile consumate in timpul zilei. De regula, atunci cand obisnuiesti sa mergi pe jos sau sa pedalezi, nu ai probleme cu obezitatea.

Frantuzoaicele savureaza cafea neagra in loc de cafea cu lapte indulcita
Cafeaua neagra are zero calorii, spre deosebire de un latte mare care contine pana la 200 calorii in lipsa indulcitorilor.

Multe femei din Franta locuiesc in blocuri vechi, fara lifturi
Urcatul si coboratul zilnic al scarilor le ajuta pe frantuzoaice sa arda aproximativ noua calorii pe minut.

Ele mananca trei mese pe zi
Desi dietele moderne sunt compuse din trei mese principale si 2-3 gustari, acest lucru nu este sustinut de dovezi stiintifice solide. Mancand intr-un ritm moderat trei mese sanatoase pe zi este uneori mai bine decat sa consumi mai multa mancare decat poti.

Oamenii din Franta iubesc cainii
Animalele de companie sunt acceptate in transportul public si in unitatile de cazare pe parcursul vacantelor. Francezii isi iau cainii peste tot, iar doamnele iubitoare de animale de companie pierd in greutate pentru ca sunt obligate de imprejurari sa iasa mai des la plimbare.

Viziteaza magazinele in fiecare zi
Cu sau fara greutati, mergand zilnic prin magazine, automat femeile din Franta fac multa miscare printre rafturi, dar si in afara incintelor comerciale. Transportand greutate, ele pot slabi pana la 385 calorii pe saptamana in timp ce practica acest obicei.

Ele mananca o varietate de alimente
Cu cat hrana este mai variata, frantuzoaicele au sanse mai mari sa slabeasca sau cel putin sa isi mentina greutatea. Ele mananca regulat la pranz ceva sanatos si nu renunta la o masa echilibrata pentru un sandvis.