Afla tot ce trebuie stiut despre dieta pentru 30 de ani

De regula auzim de diete care dureaza de la cateva zile la cateva luni, dar exista si diete pentru anumite varste, pe care le putem considera un stil de viata permanent, iar una dintre acestea este si dieta pentru femeile de 30 de ani.

Aceasta dieta este destinata persoanelor de varsta a doua care trebuie sa aiba mai multa grija la alimentatie deoarece dupa 30 de ani pielea isi pierde din elasticitate, iar grasimea se acumuleaza mai usor.

Daca ai depasit pragul celor 30 de ani nu trebuie sa intri in panica, dar este necesar sa urmezi cateva reguli.
Specialistii site-ului www.corpul-uman.com recomanda urmatoarele:

- Mananca cel putin o data pe saptamana peste. Cantitativ sunt suficiente minim 200 de grame de peste. Acest aliment este bogat in omega 3 si mentine articulatiile sanatoase.

- Scapa de stres, relaxandu-te mai mult. Persoanele stresate simt nevoia sa manance mai multe dulciuri sau hrana sarata, iar acest lucru se vede la cantar.

- Consuma alimente sarace in calorii. Evita chipsurile si grasimile, alimentele cu multa sare si dulciuri daca vrei sa nu iei in greutate. De asemenea, renunta la fast food si prajeli.

- Fa mai multa miscare. Nu este nevoie sa efectuezi sporturi de performanta, dar este bine sa faci exercii de aerobica, sa mergi cu bicicleta, sa alergi in parc, sa inoti sau sa joci tenis. Miscarea ajuta la arderea caloriilor accelerand metabolismul