Printre ele se numara Brad Pitt, Matthew Perry, Jennifer Aniston, care a slabit 15 kilograme sau chiar Renee Zellweger, care a reusit sa scape de cele 10 kilograme aduse de "Jurnalul lui Bridget Jones".
Creata de medicul cardiolog Robert Atkins in 1972, dieta s-a bucurat de un succes fara precendent, insa specialistii in domeniu spun ca exista si dezavantaje. Principiul pe care se bazeaza aceasta dieta este unul extrem de controversat: putini carbohidrati si cat mai putine legume si fructe. Dieta se bazeaza integral pe grasimi si proteine. Da… ai auzit bine? O dieta deloc echilibrata, care oricat de deprimant ar suna, trebuie tinuta toata viata!
Etapele dietei Atkins
Etapa 1 – Inductia
Etapa dureaza 14 zile si presupune reducerea severa a consumului de glucide. Sunt interzise toate fructele si marea majoritate a legumelor. Carbohidratii sunt restrictionati la 20 de grame pe zi. Meniul va consta doar in cantitati nelimitate de carne, in special de pui, fructe de mare, oua, branzeturi, grasimi, unt, margarina, sunca si carnati.
Etapa 2 - Pierderea greutatii
Aceasta etapa va determina o reducere a greutatii corporale. Este permisa cresterea consumului de carbohidrati cu 10-15 grame si consumul limitat de legume. Se va slabi intre 1-2 kg pe saptamana.
Etapa 3 - Prementinerea
Este etapa care incepe cand mai ai 2-5 kilograme, pana la scopul propus. Ratia de carbohidrati creste pana la "nivelul critic", reducand simtitor ritmul in care slabesti. Introdu treptat in alimentatia ta zilnica putin orez, paste sau paine.
Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.