Dieta ketogenica: 5 beneficii de care nu stiai

Dieta ketogenica a fost una dintre cele mai cautate diete de pe internet in 2013 datorita eficientei sale. In ciuda beneficiilor pe care le are asupra organismului, aceasta este un program alimentar riscant, ce nu poate fi urmat de oricine.

Dieta ketogenica este saraca in fibre, dar bogata in grasimi si proteine. Aceasta dieta are la baza 65% calorii obtinute din grasimi, 30% proteine si 5% glucide. Daca ti-ai propus sa urmezi dieta ketogenica, trebuie sa stii ca este necesar sa reduci la minim numarul de carbohidrati si de zahar. In timpul dietei, poti consuma grasimi sanatoase, cum ar fi ulei de masline, nuci, seminte, alune de padure crude, migdale crude si peste.

Pe ce se bazeaza dieta ketogenica?

Atunci cand urmezi acest program alimentar, corpul arde grasimi pentru a furniza energie. Prin arderea acizilor grasi, se formeaza corpi cetonici, numiti si ketone.

Afla care sunt cele 5 beneficii ale dietei ketogenice, inainte sa urmezi aceasta cura de slabire.

1. Dieta este potrivita pentru cresterea in masa musculara si implicit pentru cei care merg la sala.

2. Reducerea drastica a numarului de carbohidrati si cresterea cantitatii de grasimi consumate scade nivelul de zahar sin sange si creste sensibilitatea la insulina  cu pana la 75%.

3. Dieta ketogenica este favorabila persoanelor cu probleme neurologice (Alzheimer, parkinson, epilepsie) pentru ca pe parcursul acestui program alimentar se consuma grasimi sanatoase si se renunta la zahar.