Afla cate kilograme a slabit o mireasa pentru a arata bine in ziua nuntii

O mireasa din SUA a slabit pe parcursul unui an 45 de kilograme cu ajutorul unei diete stricte. Inainte de a incepe dieta, viitoarea mireasa cantarea 140 de kilograme, spune Acasatv.ro

Sara Barnard obisnuia sa manance numai mancare procesata, bauturi alcoolice si produse tip fasf-food, iar acest stil de viata nesanatos au facut-o sa ia in greutate cateva zeci de kilograme in plus.

"Nu duceam deloc un stil de viata corect. Cand ajungeam acasa, ma simteam mult prea obosita sa mai fac sport. Intr-o zi am probat o pereche de pantaloni masura 26 si mi-am dat seama ca imaginea pe care o aveam despre propria persoana era deformata. Mi-am dat seama cum arat cu adevarat si am realizat ca am rude care sufera de diabet. Nu voiam sa ajung ca ele", povesteste Sara despre momentul in care si-a propus sa isi schimbe stilul de viata radical.

Din acel moment, viitoarea mireasa a renuntat la zahar si la toate produsele nocive din camara. Apoi, cu ajutorul unui antrenor personal a inceput un program de fitness.

Cum a slabit Sara 45 de kilograme intr-un an?

Viitoarea mireasa a exclus din alimentatie carbohidratii si hrana fast food. Ea a inceput sa practice sport si sa manance fulgi de ovaz, iaurt, fructe, carne de curcan, salata, spanac si piept de pui. Pentru a monitoriza fiecare mic progres obtinut in timp, Sara a tinut un jurnal in care isi nota tot ce manca, inclusiv gramajul fiecarei portii.

Din cand in cand se rasfata cu un aliment interzis, fara sa depaseasca insa numarul de calorii alocat zilei respective.