Stil de viata, Sport

Daca nu ai avut timp sa iti faci o lista de planuri pentru noul an, ne-am gandit sa iti furnizam niste idei cu acele 10 schimbari pe care trebuie sa le adopti in 2017.

Schimba-ti stilul de viata incepand cu alimentatia si sportul, iar daca vrei ca la sfarsitul zilei sa adaugi si alte noutati pe lista, atunci pastreaza un jurnal. Iata care sunt schimbarile care te ajuta sa iti organizezi timpul mai usor in 2017, pastrand un echilibru intre profesie si viata de familie.

1. Alimenteaza-te corectDaca nu mananci sanatos, nu poti face fata la ritmul alert pe care il presupune viata cotidiana. Rasfata-ti corpul cu mancare sanatoasa, iar atunci cand mergi la serviciu, ambaleaza-ti gustarile in recipiente dragute, in care alimentele sunt pastrate corespunzator. Vezi selectia NY Resolution - Healthy food aici.

Daca vrei sa iti schimbi stilul de viata si sa alegi o dieta permanenta, profita de oferta la pachetul de carti format din cartea "Mananca si arata bine" si din cartea "Mindfulness la masa". In acest moment, cele doua carti costa 59 lei in loc de 84 lei.

Aceste carti cu retete de slabit iti ofera idei de meniu pentru micul dejun, pranz si cina si te invata sa iti pui la punct un program alimentar echilibrat. In timp ce cartea "Mananca sanatos" ofera retete cu numarul de calorii pe portie, cartea "Mindfulness la masa" te invata sa mananci constient si sa iti controlezi impulsul de a manca sub impulsul emotiilor.

Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa stii cate kilograme vrei sa slabesti si ce stil alimentar sa adopti ca sa te mentii in forma dupa ce ajungi la forma dorita.

Ti-ai convins logodnicul sa urmati impreuna o dieta inainte de nunta? Nu ar fi o idee rea sa exersati in prag de casatorie ce inseamna lucrurile planificate in cuplu. In plus, o dieta in doi este mai usor de tinut, mai ales daca viitorii miri nu au o conditie fizica de invidiat, iar colaceii de pe abdomen sunt tot mai evidenti dupa sarbatori.

Pentru a-ti motiva logodnicul sa urmeze impreuna cu tine dieta de slabire  inainte de nunta, iata ce trebuie sa faci:

Stabiliti-va niste obiective realisteFiecare dintre voi trebuie sa dea jos un anumit numar de kilograme, ceea ce inseamna ca puteti urma un plan de dieta comun sau separat. Nu va lasati descurajati din primele zile daca rezultatele intarzie sa apara. Inainte de a incepe dieta propriu-zisa, stabiliti cat sa dureze programul de slabire, ce este permis si la ce ar trebui sa renuntati. Pentru ca dieta sa fie mai usoara, incercati sa faceti cateva lucruri impreuna, cum ar fi sa mergeti la sala, sa alergati in parc sau sa pedalati.

In orice relatie este important sa te bucuri de pasiunile tale si, daca se poate, sa le imparti cu partenerul de cuplu. Cu cat aveti mai multe lucruri in comun, cu atat mai bine pentru voi deoarece hobby-urile intaresc relatia de cuplu intr-un mod incredibil.

Avand interese si hobby-uri comune, inseamna ca veti petrece mai mult timp impreuna, iar experientele in doi sunt de bun augur pentru o casatorie de durata.

Iata care sunt cele 5 hobby-uri care cimenteaza  o relatie si creeaza amintirilor de durata pe care le veti pretui mereu.

Multe mirese tin sa arate bine in ziua nuntii, dar imediat cum se marita nu mai sunt atat de atente la dieta. Ca sa iti pastrezi greutatea ideala dupa nunta, trebuie sa adopti un stil de viata sanatos de la care sa nu te abati pe termen lung.

Alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice sunt o conditie esentiala pentru pastrarea greutatii ideale, dar nu reprezinta singura conditie pentru mentinerea siluetei.

Iata cum sa mananci corect ca sa nu te ingrasi dupa nunta:

Nu este nevoie sa fii om de stiinta sa intelegi ca cu cat iti pasa mai mult de organismul tau, cu atat mai bine te vei simti si arata. Una dintre modalitatile pe care le poti folosi pentru o curatare intensa a organismului este alegerea curei detox adecvate.

Iata un program care te ajuta sa faci din detoxifiere un mod de viata. Aceasta dieta te va ajuta sa ramai la greutatea ideala in mod constant.

Aici sunt 9 de trucuri care te scapa de toxine, astfel incat sa ai o stare generala de bine. 1. Incepe ziua cu un pahar de suc de mesteacan Seva de mesteacan este un lichid dulce plin cu vitamina C. Acest lichid te scapa de stres si te ajuta sa te odihnesti mai usor.2. Mananca alimente bogate in citrat de potasiuEle iti alcalinizeaza corpul. Opteaza pentru  prune, avocado, stafide, piersici, capsune, spanac, mere sau ciuperci proaspete.3. Adauga usturoi la mesele cat mai des posibilUsturoiul este un antioxidant care ajuta sistemul imunitar.4. Bea ceai de urzicaDisponibil in cele mai multe farmacii si plafare, acest ceai de plante este calmant si ajuta digestia.5. Bucura-te de masaj la spaO sauna, o sedinta de masaj si alte tratamente oferite de spa-uri te vor ajuta sa te relaxezi si sa fii plina de energie. In schimb masajul influenteaza arderea de grasimi si te poate scapa de celulita daca soliciti acest tratament.6. Impachetari cu ulei de ricinInmoaie un prosop in ulei de ricin presat la rece, si pune-l pe abdomen. Preseaza prosopul cu o sticla cu apa fierbinte si stai intinsa timp de 30 de minute. 7. Incearca un tratament de par cu uleiuri esentialeAmesteca o lingurita de ulei de nuca de cocos organic cu o picatura de ulei esential si foloseste aceste ingrediente ca masca de par. Uleiurile hidrateaza parul de la profunzime oferindu-i un aspect lucios si sanatos.8. Stimuleaza sistemul limfatic folosind o perie de masaj pentru cu pielea uscata de doua ori pe ziPerie-ti corpul cu o perie de masaj  incepand de jos in sus.  Apoi foloseste dusul alternand apa calda cu apa rece.9. Detox cu tarate de psylliumMacina o lingurita de tarate bio intr-un blender. Amesteca intr-un pahar  cu apa taratele si bea zilnic timp de doua saptamani. Taratele de psylllium sunt bogate cu fibre si pot fi cumparate la magazinele alimentare cu produse bio, Asigura-te ca bei cel putin 2 litri de apa pe zi atunci cand urmezi acest tratament. Inainte de a adauga orice suplimente alimentare in dieta zilnica, discuta cu medicul tau despre modificarile pe care intentionezi sa le adopti.

Este binecunoscut faptul ca o serie de exercitii fizice practicate cu regularitate contribuie la mentinerea unui corp armonios. Sa ai brate si umeri cu care sa te mandresti nu este un lucru usor. Muschii trebuie supusi unor exercitii si antrenamente regulate. Bratele lui Michelle Obama au fost indelung laudate. Prima Doamna are brate atat de bine lucrate, incat ar putea atrage invidia multor sportivi de performanta. Vrei sa ai si tu brate la fel? Iti propunem un set de exercitii simple, care pot fi practicate si acasa.