Dieta, Silueta

Ceaiul de hibiscus are efecte benefice asupra organismului, cunoscute inca din antichitate. Pe langa faptul ca infuzia de hibiscus contribuie la hidratarea organismului, aceasta planta originara din Africa te ajuta sa iti pastrezi silueta ideala.

Specialistii au constatat ca persoanele supraponderale care consuma ceai de hibiscus slabesc si isi recapata treptat silueta dorita. Aceasta planta sanatoasa reduce circumferinta taliei si tesutul adipos.

Chiar daca pierderea in greutate nu este rapida, consumand o bautura calda naturala, cum este ceaiul de hibiscus vei slabi in mod natural, pentru ca apoi sa iti pastrezi silueta obtinuta.

Dietele de iarna sunt recomandate pentru detoxifierea organismului incepand cu luna ianuarie, cand sarbatorilese sfarsesc si oamenii trebuie sa se intoarca la munca cu forte proaspete.

Daca ai abuzat de alimente grase si de dulciuri in timpul sarbatorilor din luna decembrie, dieta de iarna este pentru tine. Incearca sa ajungi la silueta perfecta inca de la inceputul noului an consumand urmatoarele alimente: fructe si legume proaspete, dar mai ales citrice, varza, broccoli, dolveac, morcov, praz si usturoi.

Reguli pentru dieta de iarnaConsuma ciorbe si supe. In sezonul rece sunt recomandate mancarurile calde, care ne ajuta sa infruntam frigul iernii. Pe langa faptul ca sunt gustoase si satioase, ciorbele si supele se prepara usor, sunt hranitoare si ajuta la digestie.

Gisele Bundchen de origine braziliana "aprinde" imaginatia milioanelor de fani din intreaga lume, afisand mereu o silueta de invidiat. Celebrul supermodel face senzatie pe podium, la evenimentele mondene sau in viata de zi cu zi datorita unei diete echilibrate, care o ajuta sa elimine kilogramele in plus treptat, fara sa-i pericliteze sanatatea.

Principiile de baza ale unei diete echilibrate eficiente sunt:

1. Nu renunta la mancarurile tale preferate, ci fii atenta la marimea portiilor.

La fel ca vinul bun, Drew Barrymore are la maturitate o silueta care-i permite sa poarte tinute elegante, foarte sexy. La inceputul carierei, actrita a avut mari probleme cu greutatea, dar acum urmeaza o dieta speciala, care o ajuta sa se mentina in forma fara sa se infometeze.

Dupa ce a trecut prin mai mult fluctuatii de greutate, Drew Barrymore a reusit sa opreasca efectul de yo-yo consumand portii mici de mancare. Pentru a-si remodela silueta actrita a urmat o dieta vegetariana stricta.

Dupa ce a reusit sa slabeasca aproape 10 kilograme, Drew Barrymore si-a diversificat meniul, iar acum consuma si cereale integrale, orez brun, cartofi, paste, carne slaba de curcan sau pui, paine din faina integrala si peste.

Jessica Biel este invidiata de multe femei pentru silueta ei delicata si corpul sculptat, senzual. Frumoasa actrita considera ca alimentatia sanatoasa are un rol esential in lupta impotriva kilogramelor in plus.

Evita dietele drastice si infometarea, fiind convinsa ca nu trebuie sa fii extrem de slaba pentru a fi sexy. Dieta actritei cuprinde 6 mese zilnice, cu portii mici. Mancand putin si des, ea a reusit sa isi remodeleze silueta datorita arderii mai rapide a grasimilor.

Cu mai putin de 3 luni inainte de nunta cu baschetbalistul Tony Parker, superba Eva Longoria a urmat o dieta alimentara stricta si a renuntat la dulciuri... Stim ca ti-e greu sa renunti la dulciuri, insa esti mireasa doar o singura data.

Dieta Evei Longoria

Dupa cum spuneam, timp de trei luni, diva nu a pus gura pe dulciuri. Meniul ei s-a bazat pe alimente bogate in proteine (peste sau pui la gratar), in fibre precum orezul brun, cereale si multe fructe, avocado, rosii si migdale. Nu a uitat nici sa consume foarte multa apa. Antrenamentul de fitness a constat in exercitii de forta 4 zile pe saptamana si o ora zilnic de cardio.

Ne-am obisnuit sa le vedem mereu in forma. Le admiram pentru tonusul si pentru corpul lor de invidiat. Dar pentru un asemenea tonus este nevoie de multa munca. Divele ne ne dezvaluie secretele siluetei lor. Pentru ca nunta ta se apropie si vrei sa arati impecabil, noi ti-am pregatit doua diete de vedeta care speram sa te ajute.

Dupa ce toate prietenele ti-au admirat inelarul de la mana stanga, o data ce ai inceput sa porti inelul de logodna, urmatorul obiectiv pentru o mireasa este sa adopte o dieta cu ajutorul careia sa isi mentina unghiile sanatoase pentru nunta. Bucura-te de o piele fina, dar si de manchiura perfecta, urmand un stil de viata sanatos, asa cum recomanda specialistii. Iata cateva ponturi de la experti ca sa ai unghii perfect sanatoase in ziua cea mare.

Suplimenteaza-ti dieta cu vitamineO dieta sanatoasa te poate ajuta sa ai unghii puternice, asa ca suplimenteaza-ti dieta cu vitamine incepand cu sase luni inainte de nunta ta. Mizeaza pe legume si fructe cu aport mare de vitamina A, cum sunt morcovii, pepenele galben si cartofii dulci. De asemenea, vitamine din complexul B te ajuta sa ai unghiile puternice. Ele nu se vor mai rupe cu usurinta daca mananci oua, orz, broccoli si spanac.

Ai grija de pielea din jurul unghiilorPoti preveni pielea uscata consumand alimente bogate in vitamina C, cum ar fi portocale, mango, grapefruit si kale. Pentru o piele fina si unghii sanatoase nu uita nici de vitamina E, care se gaseste in migdale, seminte de avocado si floarea-soarelui.

Daca vrei sa iti schimbi stilul de viata si sa alegi o dieta permanenta, profita de oferta la pachetul de carti format din cartea "Mananca si arata bine" si din cartea "Mindfulness la masa". In acest moment, cele doua carti costa 59 lei in loc de 84 lei.

Aceste carti cu retete de slabit iti ofera idei de meniu pentru micul dejun, pranz si cina si te invata sa iti pui la punct un program alimentar echilibrat. In timp ce cartea "Mananca sanatos" ofera retete cu numarul de calorii pe portie, cartea "Mindfulness la masa" te invata sa mananci constient si sa iti controlezi impulsul de a manca sub impulsul emotiilor.

Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa stii cate kilograme vrei sa slabesti si ce stil alimentar sa adopti ca sa te mentii in forma dupa ce ajungi la forma dorita.

Fie ca esti viitoare mireasa sau ai trecut deja la stadiul de femeie maritata, este important sa ai grija de tenul tau si sa adopti dieta ideala pentru o piele perfecta. Afla in continuare ce alimente ar trebui sa mananci pentru o piele fina, fara cusur.

Omega 3 si acizi grasiPentru ca pielea ta sa fie elastica, frumoasa si sanatoasa, include in alimentatia de baza alimente bogate in acizi grasi, cum ar fi, somon, seminte de in si de chia, spanac, soia. Renunta in schimb la grasimile saturate, pentru ca acestea din urma au efecte nedorite asupra organismului.

AntioxidantiConsuma nuci pecan, anghinare, goji, ciocolata neagra si coacaze, adica acele alimente bogate in antioxidanti care te ajuta sa lupti cu acneea. Antioxidantii detoxifica porii, blocand accesul toxinelor in corp si iti lasa pielea perfecta, ca de bebelus!

Ti-ai convins logodnicul sa urmati impreuna o dieta inainte de nunta? Nu ar fi o idee rea sa exersati in prag de casatorie ce inseamna lucrurile planificate in cuplu. In plus, o dieta in doi este mai usor de tinut, mai ales daca viitorii miri nu au o conditie fizica de invidiat, iar colaceii de pe abdomen sunt tot mai evidenti dupa sarbatori.

Pentru a-ti motiva logodnicul sa urmeze impreuna cu tine dieta de slabire  inainte de nunta, iata ce trebuie sa faci:

Stabiliti-va niste obiective realisteFiecare dintre voi trebuie sa dea jos un anumit numar de kilograme, ceea ce inseamna ca puteti urma un plan de dieta comun sau separat. Nu va lasati descurajati din primele zile daca rezultatele intarzie sa apara. Inainte de a incepe dieta propriu-zisa, stabiliti cat sa dureze programul de slabire, ce este permis si la ce ar trebui sa renuntati. Pentru ca dieta sa fie mai usoara, incercati sa faceti cateva lucruri impreuna, cum ar fi sa mergeti la sala, sa alergati in parc sau sa pedalati.

Ai facut excese alimentare de sarbatori si vrei sa adopti o dieta ca sa slabesti si sa iti detoxifici organismul dupa Paste? Daca ai consumat prea multe proteine, dulciuri si grasimi, se cuvine sa urmezi un program detox rapid, de aproximativ 2-3 zile, ca sa revii in forma.

In perioada sarbatorilor pascale, ficatul este suprasolicitat, atat de la alimente, cat si de la bauturi. O cura fulger nu doar ca te ajuta sa elimini toxinele, ci si kilogramele acumulate in zilele de sarbatoare.

Cura pentru detoxifierea organismului este recomandata oricarei persoane care vrea sa isi mentina greutatea in limite normale si are grija de sanatate. Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru o astfel de dieta:

Desi ai inceput o dieta de slabire cu cateva saptamani inainte de nunta, rezultatele intarzie sa apare si nu gasesti explicatia. Exista insa cateva greseli pe care trebuie sa le eviti la cina ca sa slabesti, daca esti viitoare mireasa si speri sa arati perfect in rochia ta de printesa.

Iata care sunt greselile asupra carora avertizeaza dieticienii:

Iei cina la o ora tarzie si consumi multa sareChiar daca iti plac mancarurile mai condimentate si crezi ca mancarea fara sare nu este gustoasa, pe termen lung, acest obicei poate sa aiba un efect devastator asupra siluetei tale. Sarea nu doar ca adauga calorii la masa, dar incetineste si procesul de slabire.Multi oameni cred ca cina perfecta trebuie sa contina cateva legume si salataEste adevarat intr-o anumita masura, insa acest lucru nu este suficient daca abuzezi de sare si consumi zilnic o friptura de porc la cina, care abunda in grasimi si proteine.

Pomelo face parte din grupa fructelor citrice si poate fi considerat ruda mai mare a grapefruitului. Bogat in vitamina C si minerale (calciu, fosfor, fier), pomelo nu doar ca este satios, dar te ajuta sa slabesti aproximativ cinci kilograme in sapte zile.

Reguli de baza pentru dieta cu pomelo- Renunta la alimentele bogate in calorii si pe cat posibil la alcool, tigari si gustari sarate si alimente picante.- Bea zilnic minim 1,5 litri de apa.- In timpul dietei, ai voie sa consumi suc de fructe, cereale, carne slaba de vita, peste sau pui, legume si ceai verde.

Cine poate urma dieta cu pomelo?Dieta cu pomelo este indicata oricarei persoane care doreste sa slabeasca sanatos intr-un termen scurt. Exista insa si anumite exceptii. Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de boli ale aparatului digestiv, femeilor gravide, persoanelor care nu tolereaza citricele si celor cu imunitate scazuta.

Lupta cu kilogramele iti poate crea un sentiment neplacut atunci cand nu reusesti sa slabesti si nu intelegi de ce nu iti atingi scopul, din moment ce ai renuntat la dulciuri, dar si la alte delicii culinare. Este oare vorba despre o problema de sanatate sau pur si simplu dieta pe care o urmezi nu da roade?

Specialistii spun ca succesul unei diete trebuie sa aiba la baza mai multe lucruri: alimentatie echilibrata, odihna suficienta, multa miscare si evitarea stresului. Tu poti bifa aceste patru lucruri? De asemenea, a slabi mai inseamna adoptarea unui stil de viata sanatos si un program ordonat, cu mese la ore fixe.

Iata 3 moduri de a privi dieta din alt unghi

Ultima fita in materia de cure slabire este dieta 5:5:5, un program alimentar care te ajuta sa scapi de cinci kilograme in doua saptamani.

Aceasta dieta poarta acest nume format din trei cifre identice deoarece consta din cinci mese pe zi care contin obligatoriu cinci cruditati, adica cinci fructe sau cinci legume.

Daca esti o vegetariana in devenire si iti place sa rontai cruditati sau pur si simplu vrei sa mananci sanatos, acest program alimentar este pentru tine. Dieta a fost conceputa de nutritionistul american Angela Dowden, iar daca respecti toate regulile, la sfarsitul curei de slabire vei avea pana la cinci kilograme mai putin.

Relatia voastra a devenit una monotona si simti ca trebuie sa faci ceva ca sa ii dai un refresh? Trebuie sa stii ca principalele arme de seductie folosite de o femeie in dormitor se bazeaza mult pe simturi. Fa-l pe partenerul tau sa se indragosteasca din nou de tine si aprinde flacara pasiunii in cuplu folosind urmatoarele ingrediente:

1. AromeFiecare dintre noi are o aroma preferata care ii aminteste de copilarie, de prima iubire sau de alta experienta placuta. Iti mai aduce aminte ce parfum foloseai la inceputul relatiei voastre cand s-a indragostit de tine? Foloseste un parfum care emana o putere de seductie la propriu intre voi. De exemplu, parfumul Imari Elixir este atat de provocator, incat iubitul tau ii va rezista cu greu. Cu aromele sale floral-fructate, acest parfum este un adevarat elixir pentru simturi. Garantat, aroma sa de mure in combinatie cu trandafiri, vanilie si iasomie nu il va lasa rece pe partenerul tau.2. Lenjerie intimaLenjerie din dantela are cel mai mare succes atunci cand vine vorba sa trezesti imaginatia unui barbat. Cu siguranta ai facut deja acest test si ar fi timpul sa il repeti din nou. Crede-ma, va da roade!3. Make-upO femeie atractiva este atenta la aspectul sau fizic. Folosind din cand in cand trucuri de beauty si apeland la un make-up indraznet, partenerul tau te va primi cu alti ochi. Deci, apeleaza din cand in cand la gene false, dar si la un ruj in culoarea pasiunii. Cu siguranta, iubitul tau va simti nevoia sa te sarute instant.4. Soapte dulciAtunci cand vrei sa faci o declaratie de dragoste, trebuie sa fii atenta la mai multe lucruri. Mesajul va fi interpretat diferit in functie de cuvintele pe care le folosesti, dar si de tonalitate. Cu cat ii vorbesti mai sexy, cu atat ai sanse mai mari sa ii captivezi atentia.5. Ai grija la siluetaCa sa arati atractiv in lenjerie sexy, trebuie mai intai sa arati bine. Nu trebuie sa ai forme de model, insa nici sa fii prea plinuta. Avand grija de corpul tau, este imposibil ca partenerul tau sa iti reziste atunci cand folosesti in dormitor principalele arme de seductie.

Foto: Unsplash.com

Pepenele galben este unul dintre cele mai apreciate fructe din sezonul cald. Ca orice aliment consumat in exces, pepenele galben devine un dusman de temut pentru sanatate, dar si pentru silueta. De asemenea, acest fruct aromat nu este recomandat in cura de slabire persoanelor care sufera de insuficienta renala.

Iata insa ce beneficii are pepenele galben, atunci cand nu este un pericol pentru silueta:

- are calitati gustative care merita apreciate. Pepenele galben este aromat si poate inlocui cu succes orice desert atunci cand iti este pofta de ceva dulce.

Stii deja ca trebuie sa mananci bine ca sa iti pastrezi sanatatea. Cu sezonul rece care iti poate da imunitatea peste cap, invata sa te feresti de gripa, aplicand trei ponturi pe care oamenii de stiinta le recomanda.

Mentine-ti sanatatea cu ajutorul a trei iponturi de top. Iata care sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:

Vitamina D stimuleaza sistemul imunitarVitamina D ne fereste de diferite boli, de la simple raceli si pana la cancer. Desi organismul produce in mod natural vitamina D, prin expunerea la soare, incearca sa consumi alimente care contin aceasta vitamina. Somonul, codul si anumite soiuri de lapte contin vitamina D. Daca ai carente de vitamina D si racesti des, vorbeste cu medicul, iar acesta iti va recomanda suplimente de vitamina D.

Daca de sarbatori ti-ai propus sa mananci echilibrat, fara sa te ingrasi, atunci regula de baza este sa gusti din toate preparatele de care iti este pofta, dar sa nu abuzezi de nimic.

Indiferent ca iti petreci sarbatorile acasa, la restaurant, la prieteni sau pleci in vacanta, mananca inteligent si sanatos, iar dupa Anul Nou nu va trebui sa recurgi la o dieta extrema, ca sa iti recapeti silueta dorita.

Iata cateva recomandari pentru masa de sarbatori: