Antioxidanti, Dieta sanatoasa

Fie ca esti viitoare mireasa sau ai trecut deja la stadiul de femeie maritata, este important sa ai grija de tenul tau si sa adopti dieta ideala pentru o piele perfecta. Afla in continuare ce alimente ar trebui sa mananci pentru o piele fina, fara cusur.

Omega 3 si acizi grasiPentru ca pielea ta sa fie elastica, frumoasa si sanatoasa, include in alimentatia de baza alimente bogate in acizi grasi, cum ar fi, somon, seminte de in si de chia, spanac, soia. Renunta in schimb la grasimile saturate, pentru ca acestea din urma au efecte nedorite asupra organismului.

AntioxidantiConsuma nuci pecan, anghinare, goji, ciocolata neagra si coacaze, adica acele alimente bogate in antioxidanti care te ajuta sa lupti cu acneea. Antioxidantii detoxifica porii, blocand accesul toxinelor in corp si iti lasa pielea perfecta, ca de bebelus!

Orice femeie vrea sa arate bine la exterior, insa o viitoare mireasa trebuie sa fie constienta ca schimbarea incepe din interior, o data cu alimentatia si cu adoptarea unui stil de viata sanatos. Daca vrei sa ai o piele catifelata, care sa straluceasca de sanatate atunci cand imbraci rochia de mireasa, afla ce alimente minune recomanda nuntritionistii pentru un ten fin si delicat, ca de bebelus.

Consuma si tu aceste alimente sanatoase, mai ales daca nunta are loc peste doar cateva saptamani. Schimband in timp util obiceiurile alimentare, ai toate sansele sa te mandresti cu pielea ta imaculata in ziua cea mare.

AvocadoMai putin cunoscute pana acum cativa ani in Romania, fructele de avocado ajuta pielea sa isi recapete vigoare, fie ca sunt folosite ca alimente sau ca produse de beauty. Din avocado poti obtine o masca de fata eficienta pentru celulele deteriorate de actiunea nociva a razelor de soare sau pentru intinerire. Avocado este bogat in vitamina C, iar acest lucru asigura productia de elastina si colagen din piele.

Sa gasesti timp ca sa te imparti intre pregatirea nuntii si mersul la sala este o misiune aproape imposibila. Astfel, ca sa slabesti pana in prag de nunta, poti aplica 6 modalitati care te ajuta sa iti subtiezi talia si sa dai jos cateva kilograme.

Atunci cand esti acasa, calatoresti sau ai putin timp liber si poti sa mergi pe jos la plimbare, trebuie sa ai in minte cateva modalitati pentru a slabi. Iata cum sa arati bine in rochia de mireasa, cu ajutorul a sase ponturi utile:

Adauga in dieta alimente care ajuta la procesul de slabireCu siguranta nu vrei sa apari la nunta cu colacei. Anghinarea, avocado, ouale, muraturile si zmeura te pot ajuta sa ai o silueta mai zvelta daca le consumi frecvent. De asemenea, sparanghelul, preparat fara ulei sau sos, fiert la aburi cu lamaie este un diuretic natural pe care il poti adauga la dieta. In loc de alte arome, consuma sparanghel impreuna cu broccoli fiert si dat prin blender. Chiar daca nu te incanta ideea, subtierea taliei trebuie sa te motiveze pentru a consuma alimentele recomandate.

Fiecare viitoare mireasa vrea sa arate bine atunci cand imbraca rochia de mireasa, dar acest lucru nu inseamna ca trebuie sa te infometezi pentru ca se apropie nunta.

Cu cat timp inainte de eveniment se cuvine sa adopti o dieta sanatoasa si ce trebuie sa mananci ca sa arati si sa te simti bine in corpul tau sunt intrebarile obisnuite la care fiecare viitoare mireasa asteapta un raspuns.

Citeste cateva ponturi mai jos despre dieta perfecta, astfel incat sa mananci si sa te hidratezi corect ca sa ai energie, dar si un corp zvelt, asa cum iti doresti.

In cazul in care carotenoizii sunt atat de grozavi pentru o piele frumoasa, de ce nu poti fugi repede la farmacie ca sa iei o pastila cu doza recomandata zilnic? Pentru ca suplimentele de sinteza nu functioneaza asa cum se lauda producatorii! Exista ceva mai eficient decat un cocktail sintetic de betacaroten, luteina si alti carotenoizi?Da! Un anume tip de varza creste nivelul de antioxidanti din piele mai bine decat o fac aceste suplimente “alimentare”!

Varza Kale este mai putin cunoscuta in Romania (se gaseste totusi  in supermarketurile mari), dar faimoasa pentru continutul ei incredibil de nutrienti: doar 70 g din aceasta varza iti ofea 134% din din doza zilnica recomandata de vitamina C si A È™i 100 mg de calciu, adica mai mult decat laptele!

Ti-am atras atentia? Perfect, caci partea interesanta abia incepe!

Cu cativa ani in urma, ma agresau teribil reclamele omniprezente cu pH-ul normal al pielii… Ce inseamna, mai exact, pH? Si cu ce te ajuta?

In privinta pielii nu m-am lamurit, dar in privinta urinei, un pH normal inseamna o dieta sanatoasa. Cum afli si tu daca mananci sanatos? Cu suc de varza rosie in baie…

Acid versus alcalinPoate ca deja stii ca alimentele pot fi impartite in acide si alcaline, in functie de cat acid produc in organism dupa ingestie. Clasificarea este simpla: carnea, ouale si lactatele sunt alimente acide, iar restul alimentelor sunt in cea mai mare parte alcaline.