Micul dejun pentru un ten superb

Cremele anti-aging si machiajul pot diminua aspectul ridurilor si camufleaza acneea, dar alimentatia inteligenta te ajuta sa obtii un ten neted, fara imperfectiuni, care radiaza de sanatate.

In loc sa aplici un strat generos de fond de ten sau concealer pentru a ascunde cearcanele, ridurile sau acneea, savureaza un mic dejun gustos, care iti revitalizeaza tenul:

1. Fulgi de ovaz cu banane

Combina 150g de fulgi de ovaz cu o banana taiata felii, un iaurt degresat si o lingurita de sirop de artar. Acest mic dejun iti asigura un tonus excelent si previne ridurile datorita continutului ridicat de antioxidanti.

2. Mic dejun crocant

Daca te-ai plictisit de cerealele cu lapte, poti incerca o noua varianta.

Ingrediente: 150g fulgi de secara sau ovaz, 1 lingurita de seminte de in, 10 migdale tocate, 100g de afine.

Amesteca cerealele, semintele de in si migdalele cu putin ulei de masline si rumeneste-le intr-o tigaie timp de 10 minute.

Dupa aceea, combina-le cu afine si, daca ti-e pofta de ceva dulce, adauga o lingurita de miere si putina scortisoara. Vei obtine un mic dejun delicios, bogat in proteine, fibre si acizi grasi Omega 3.