Importanta hidratarii in perioada verii

Importanta hidratarii in perioada verii

Indiferent de varsta, hidratarea este foarte importanta pe toata perioada anului mai ales pe timpul verii. Hidratarea se poate face in mare parte cu apa, de preferat sa nu fie de la frigider, sa fie la temperatura camerei, dar un mare beneficiu au si fructele, pepenele in special, si legumele, sucurile naturale (consumate in cantitati moderate), limonadele, supele de zarzavat. Ar fi bine de evitat: cafeaua, alcoolul si bauturile carbogazoase care contin prea multe zaharuri si te baloneaza.

Suntem 60% apa

In corpul uman, 60% din greutatea corpului unui barbat adult este constituita de apa, si aproximativ 50-55% din greutatea corpului unei femei aflate la maturitate.

Muschii si creierul au nu mai putin de 75% apa, sangele si rinichii - in jur de 81%, ficatul are "doar" 71%, iar oasele in jur de 22%. Daca privim importanta apei in organism incepem sa intelegem de ce avem nevoie de minim 6-8 pahare pe zi.

Rolul apei in organism este a transporta substantele nutritive in interiorul corpului si de a elimina deseurile prin transpiratie, urina. Apa ajuta, de asemenea, la reglarea temperaturii corpului, prin redistribuirea caldurii de la tesuturile active la piele si raceste organismul prin transpiratie.

Cat de des e bine sa consumam apa?
Apa se consuma cat mai des in timpul zilei chiar daca nu s-a instalat senzatia de sete. Un pahar de apa consumat la fiecare doua ore este ideal pentru un organism bine hidratat. Rolul pe care il are apa in organism si o hidratare corespunzatoare ajuta pielea sa fie mult mai sanatoasa, ajuta la digestie, regleaza tensiunea arteriala, avand un rol esential in mentinerea sanatatii, ajuta in eliminarea de toxine pe cale renala sau digestiva.

Apa – detoxifiantul principal al organismului
Stiai ca apa este cel mai bun detoxifiant al organismului? Fara apa, corpul se deshidrateaza. Iar ridurile sunt cele mai intalnite semne ale deshidratarii. Cu siguranta nu vrei sa incurajezi aparitia lor, nu-i asa?

Pagina 1/2

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest