Vezi ce ingrediente ofera stralucire parului tau. Iata lista celor 10 alimente minune

Asa cum corpul se mentine sanatos atunci cand incluzi in alimentatie elemente nutritive, tot la fel parul va fi stralucitor daca il hidratezi si il hranesti corespunzator.

Iata lista celor mai indicate 10 alimente care produc adevarate miracole pentru podoaba capilara.

Reteta de beauty pentru par este formata din alimente pe baza de proteine, acizi grasi esentiali, vitamine si minerale care ajuta parul sa fie sanatos de la radacina pana la varf.

Clasamentul cu cele 10 alimente minune a fost intocmit de specialistii in sanatate si beauty, publicat de cotidianul britanic Daily Mail si citat de Mediafax.

1. Somon. Acest peste este bogat in Omega 3 si recomandat pentru proprietatile sale antiinflamatoare. Consumul de somon ajuta la deschiderea foliculilor si impulsioneaza cresterea firelor de par.

2. Morcovii contin vitamina A, iar aceasta confera stralucire parului, intarindu-l de la radacina.

3. Spanacul este bogat in fier, potasiu, calciu, magneziu si Omega 3, dar si in vitaminele B, C si E. Acesta ajuta la oxigenarea firelor de par, impulsionand cresterea firelor de par.

4. Carnea de pui este recomandata pentru proteine, substante care contribuie la intarirea podoabei capilare.

5. Lintea contine de asemenea proteine, dar este bogata  in zinc si biotina, elemente necesare sanatatii firului de par.

6. Cartofii dulci contin betacaroten, substanta care se transforma in vitamina A in corp. Carenta de vitamina A  determina uscarea scalpului si aparitia matretii, avertizeaza specialistii.

7. Ouale se folosesc atat intern, ca aliment, cat si extern, ca masca de par. Galbenusul de ou confera stralucire parului. Oul contine proteine si biotina, esentiala pentru cresterea parului.

8. Stridiile sunt recomandate de nutritionisti pentru  zinc. Carenta de zinc producerea caderea parului.

9. Nucile sunt importante pentru vitamina E, o substanta care intareste firele de par, conferind rezistenta podoabei capilare.

10. Macrou. Asemeni somonului, macroul este un peste gras care contine Omega 3. Carnea de peste poate fi inlocuita cu seminte de in, care au acelasi continut de acizi grasi esentiali.