Dr Oz: Recapata-ti energia in 5 zile

Daca te simti obosita si lipsita de vitalitate, Dr Oz te invata ce sa mananci ca sa iti recapeti energia in cinci zile.

Iata un plan alimentar de cinci zile care iti readuce energia pierduta in numai cateva zile.

1. Incepe saptamana fara carne

Alimentele saturate, cum este carnea grasa te umple si te lasa fara energie. Renunta la produsele animale timp de o zi pe saptamana. Inlocuieste luni carnea si mezelurile cu legume si fructe bogate in fibre. Acestea te vor revigora cu siguranta.

2 . Rasfata-te marti cu capsune inmuiate in ciocolata

Include in meniul de marti Gustari bogate in fier si vitamina C . Acestea ajuta la imbunatatirea starii tale de spirit si ofera un impuls de energie pentru restul zilei. Ca si desert, iti poti permite un mic rasfat culinar, cum sunt capsunele acoperite cu ciocolata sau semintele prajite de floarea-soarelui usor picante.

3 . Renunta la carbohidrati miercuri

Simti adeseori nevoia sa tragi un pui de somn dupa o masa copioasa de carbohidrati greu de digerat? Ia o pauza la mijlocul saptamanii si renunta la paste, paine si alte alimente care iti consuma energia.