Vitamine esentiala pentru o piele tanara si frumoasa

Vitamine esentiala pentru o piele tanara si frumoasa

O piele mereu tanara si frumoasa nu poate fi intretinuta doar cu ajutorul produselor cosmetice. Pielea trebuie hranita din interior ca sa arate tanara, de aceea specialistii recomanda o combinatie de vitamine ca tratament pentru tenul ingrijit, cu aspect intinerit.

Consumand zilnic vitamine, minerale si acizi grasi care ofera piele un aspect tanar, de invidiat, nu vei mai fi nevoita sa corectezi micile defecte ale tenului cu produse cosmetice.

Dar, ca sa stii exact de ce are nevoie pielea ta, noi iti oferim o lista cu principalele vitamine pe care trebuie sa le consumi zilnic.

Vitamina C

Consuma zilnic aceasta vitamina cu efect detoxifiant, fie ca mananci patrunjel, ardei, broccoli, varza de Bruxelles, capsune, guave, citrice, ficat de vitel sau stridii. Pe langa faptul ca intareste sistemul imunitar, vitamina C are un rol important in productia de colagen deoarece acesta mentine pielea elastica si o protejeaza de efectele
nocive ale soarelui.

Vitamina E

Vitamina E este protejeaza membrana celulalra, pazind ceea ce intra si iese din celulele pielii. Combinata cu vitamina C este foarte eficienta atunci cand iesi la soare. O gasesti in: cereale integrale, seminte, alune, spanac, nap, sfecla, rosii, dovleac, cartofi dulci, mango, avocado, sparanghel. Este suficient sa consumi zilniv o lingura de grau incoltit, doua felii de avocado sau un pumn de alune crude.

Beta-caroten

Beta-carotenul sau pro-vitamina A este  direct responsabil cu repararea si inmultirea celulelor. Il gasesti in: morcovi, dovleci, pepene galben, spanac, cartofi dulci. Uleiul de palmier crud este cel mai bogat in beta-caroten, de aceea il poti include in salate. Daca nu ai la indemana ulei de palmier, inlocuieste-l cu o portie de spanac sau putin suc de morcovi.

Vitamina B7

Pagina 1/2

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest