Sfaturi utile pentru a fi in forma

Sfaturi utile pentru a fi in forma
Sfaturi utile pentru a fi in forma Sfaturi utile pentru a fi in forma

Odata cu sosirea anotimpului cald, nutritionistii recomanda inceperea dietelor si a unui program de exercitii fizice, pentru a fi in plina forma in vacante si concedii.

In primul rand, masa principala trebuie sa fie micul-dejun compus, de exemplu, din cereale sau oua fierte cu paine prajita, deoarece cele mai multe dintre calorii sunt consumate pe parcursul zilei. Pentru pranz se recomanda un sandvis, iar pentru cina - o masa usoara, precum salatele de legume sau supa. Daca senzatia de foame apare intre mese, ea poate fi satisfacuta cu fructe sau diverse tipuri de seminte.

Un abdomen balonat nu reprezinta niciodata o imagine prea placuta, cu atat mai putin atunci cand sezonul costumelor de baie se apropie cu pasi mari. Nutritionistii recomanda renuntarea la painea alba si la paste, care baloneaza, indicand in locul acestora o serie de alimente pe baza de faina integrala, care contin mai multe fibre si care mentin senzatia de satietate pentru mai multa vreme. Legumele precum broccoli, varza si germeni incoltiti provoaca, de asemenea, o usoara balonare. In privinta bauturilor, expertii sugereaza renuntarea la bauturile carbogazoase.

Siesta pe canapea nu ajuta deloc la obtinerea unei siluete atragatoare, iar exercitiile fizice trebuie introduse intotdeauna in programul zilnic, alaturi de o dieta sanatoasa. Acest lucru nu inseamna neaparat ca este nevoie de multe ore in sala de gimnastica. Micile trucuri care pot fi folosite cu usurinta se refera la renuntarea deplasarii la locul de munca cu automobilul, in favoarea mersului pe jos sau a pedalatului pe o bicicleta, la urcatul scarilor pe jos in locul ascensorului si la o plimbare in aer liber in timpul pauzei de pranz.

Pagina 1/2

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest