Sani fermi pentru o mireasa sexi

Sani fermi pentru o mireasa sexi
Sani fermi pentru o mireasa sexi Sani fermi pentru o mireasa sexi Sani fermi pentru o mireasa sexi Sani fermi pentru o mireasa sexi Sani fermi pentru o mireasa sexi

Iata cum se apropie cea mai frumoasa zi a vietii tale si tu vrei un bust care sa umple perfect cupele rochiei de mireasa. 

Importanta exercitiilor pentru pectorali

Acest gen de exercitii iti cresc rata metabolismului, arzand caloriile. Executate constiincios ele lucreaza pectoralii, intaresc muschiul mamar si imbunatatesc postura. Un alt atuu al exercitiilor care lucreaza pectoralii este cresterea rezistentei.

 

Exercitiile si marimea sanilor

Multe femei se tem ca lucrandu-si pectorali risca sa-si micsoreze sanii. Fals! Pentru a obtine rezultatele pe care ti le doresti va trebui sa combini exercitiile de slabit cu cele care lucreaza pectoralii. Daca ai o pereche de sani mari poti sa-i ajustezi pierzand un pic din grasimea din zona bustului.

 

Importanta cardio in fermitatea bustului

Este obligatoriu sa tii regim si sa faci constant exercitii  cardio. Combinatia perfecta o reprezinta exercitiile cardio cu cele de forta. Daca exercitiile cardio ard sunculitele, exercitiile de forta tonifica si ridica sanii. Cele mai eficiente sunt: plimbarile, joggingul, stepperul, banda si pedalatul pe bicicleta stationara.

 

Cum lucrezi exercitiile pentru sani

Lucreaza-ti pectoralii de doua ori pe saptamana si lasa o pauza de doua-trei zile intre acestea. Pentru rezultatele mult visate, la fiecare exercitiu executat, mai fa 10 repetari a cate 3 seturi. Incearca: exercitii cu ganterele sau la aparat (opteaza pentru plan orizoltal, inclinat sau vertical), chest press (exercitii pe plan vertical), flotari sau semiflotari din sprijin pe genunchi. Aceste exercitii, ca oricare altele, trebuie executate lent si studiat.

Pagina 1/2

Etichete:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


SHOP ViitoareMireasa.ro

GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

RECOMANDARI

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest