Cum sa mananci tot ce doresti fara sa te ingrasi

Cum sa mananci tot ce doresti fara sa te ingrasi

Ti s-a intamplat vreodata sa iti propui sa mananci o singura inghititura de inghetata pentru ca in final sa mananci doua cupe mari? Sau ai consumat patru felii de pizza desi iti erau de ajuns doar doua? Iti este frica sa cumperi anumite alimente pentru ca stii ca vor zbura imediat din frigider?

Daca ai raspuns afirmativ la cel putin una dintre aceste intrebari, nu te descuraja. Pur si simplu trebuie sa inveti cum sa mananci cu moderatie din tot ceea ce iti place si nu tei vei mai ingrasa. Deci, consuma ceea ce doresti in portii mici, ca si cum ai savura fiecare inghititura si urmeaza sfaturile de mai jos daca simti ca nu rezisti tentatiilor.

1. Inceteaza sa clasifici alimentele in "bune"si "rele"
Restrictia este un cuvant des intalnit in planurile de dieta si adesea devine opusul la ceea ce ne-am dori sa mancam. Incearca sa vezi toate alimentele ca fiind la fel, fara sa le etichetezi. De regula dorim sa consumam din alimentele interzise, iar cand nu reusim sa ne stapanim poftele, mancam mai mult decat ar trebui.

Decat sa te abtii de la anumite alimente "rele", mai bine spune-ti ca poti sa gusti din orice, fara a depasi masura. Moderatia este succesul in orice dieta, iar daca nu esti lacoma vei putea sa mananci absolut orice fara sa se vada la cantar.

2. Imagineaza-te mancand ceea ce iti place cu masura
Daca ai mancat cu pofta din alimentele periculoase pentru silueta mai mult decat trebuie, acorda-ti cateva minute pe zi pentru a face un exercitiu de imaginatie. Inchide ochii si gandeste-te ca ai voie sa mananci din alimentele care te tenteaza cel mai mult, dar cu masura. Bucura-te de aroma lor si invata sa te opresti din mancat dupa cateva inghitituri. Imagineaza-ti acest lucru pe plan mental si cu cat vei crede mai mult in planul tau de slabire, cu atat mai repede iti va reusi.

Pagina 1/2

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest